Четвертий, заключний крок
Проводиться з тридцять першого на сороковий день. Мета – заселення кишечника корисною мікрофлорою. Принцип прийому той же – по дві капсули за сніданком і вечерею.
Основні діючі компоненти четвертого кроку програми «Детокс» для схуднення:
- Екстракт ромашки нормалізує перистальтику кишечника.
- Екстракт насіння фенхелю здавна славиться благотворним впливом на роботу нирок. Його дають навіть новонародженим малюкам від кольок в животі. Однак будьте пильні: при передозуванні цей компонент може викликати сильну сонливість і слабкість. Ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу.
- Біфідобактерії і лактобактерії нормалізують в організмі процеси вироблення ферментів, що нормалізують процеси перетравлення їжі та всмоктування нутрієнтів.
«Детокс» в домашніх умовах для схуднення: рецепти страв
Неправильне харчування може зіпсувати весь ефект від лікувального курсу.
До того ж під час лікування препаратами комплексу «Детокс» заборонений прийом алкогольних і газованих солодких напоїв, міцної кави, так як вони перешкоджають засвоєнню корисних компонентів з капсул.
Ось рецепти страв, за якими необхідно складати свій раціон на програмі «Детокс» (дієта для очищення):
- Вівсяна каша на воді з оливковою олією. 60 грамів вівсяних пластівців залити 200 мл окропу, дати настоятися. Додати дрібку солі і столову ложку оливкової олії, перемішати.
- Гречана каша з курятиною. Стакан сухої гречаної крупи промити, перебрати. Куряче філе нарізати шматочками, посолити. Змішати в сковороді всі інгредієнти, додати пару столових ложок рослинного масла і склянку чистої води. Тушкувати під закритою кришкою півгодини.
- Овочевий суп. Промити і дрібно порізати цвітну капусту, броколі, пару картоплин середнього розміру, ріпчасту цибулину і одну моркву. Відварювати всі інгредієнти в літрі чистої води протягом півгодини, посолити і поперчити за смаком за десять хвилин до кінця приготування.
- Парові котлети з індички. Приготувати фарш: перемолоти в м’ясорубці одну цибулину, півкіло філе індички, додати одне куряче яйце, посолити. Фарш ретельно перемішати і сформувати з нього невеликі котлетки. Готувати на пару, кожну сторону по п’ятнадцять хвилин. В якості гарніру – гречана або перлова каша, зварені на воді.
- Фрукти – ідеальний десерт при проведенні детоксикації. Яблука, банани, хурму, груші, апельсини та мандарини ідеально використовувати в якості перекусу.
- Горіхи (волоські, арахіс, мигдаль, фісташки) – досить калорійні і можуть призвести до набору ваги. Крім того, вони здатні перевантажити травний тракт і послужити причиною розвитку хронічних запорів. Щоб цього уникнути – не їжте горіхи більш ніж 30 грамів на добу.
- Готуйте детокс-коктейлі в домашніх умовах: кефір і молоко краще використовувати знежирені, а в якості смакових добавок відмінно підійдуть улюблені фрукти і компоненти для смузі «Енерджі дієт».
- Швидкі вуглеводи (білий хліб, здоба, фабричні солодощі, шоколад, зефір і мармелад) – виключити з раціону повністю. Правильний детокс несумісний з прийомом в їжу цих шкідливих продуктів.
