Рекомендації лікарів
Непатологические причини затримки місячних у 10 днів (крім вагітності та годування груддю) можна легко усунути за допомогою дотримання правильного способу життя. Коригування раціону харчування, своєчасний відпочинок, помірні фізичні навантаження, збереження спокою у будь-якій ситуації і бажано наявність постійного статевого партнера — ось все, чого треба дотримуватися протягом декількох місяців, щоб цикл повністю прийшов в норму.
Не варто забувати, що до затримки місячних можуть призвести навіть такі фактори, як сонячні опіки, велика втрата крові (не пов’язана з менструаціями) і нерегулярне статеве життя. Зазвичай жінки не звертають уваги на такі моменти, вважаючи їх незначними, але по закінченні часу загальна втома виливається в серйозні проблеми. І якщо вчасно не вилікувати збої в циклі, не відновити гормональний фон, все це може перейти в онкологію.
Заходи профілактики
Навіть якщо жінка почуває себе чудово, а цикл у неї ідеальний, ніколи не завадить дбайливе ставлення до свого тіла. А при найменших сигналах на неправильну роботу організму потрібно неодмінно вживати заходів.
Ні в якому разі не варто займатися самолікуванням. Пам’ятайте, лікарські рослини часом можуть бути небезпечніше медикаментів. А при підозрі вагітності і зовсім слід бути гранично обережною. Навіть негативний тест не гарантує відсутність вагітності, тому поки ви не будете впевненою у своєму стані, не варто ризикувати.
Про всі порушення місячного циклу необхідно розповісти своєму лікареві. Обов’язково повідомте гінеколога про зміни у вашому організмі, наприклад, збільшилася кількість виділень, змістилася чи змінилася тривалість циклу.
Для тих жінок, яким складно запам’ятати дати і щоденні зміни, були створені спеціальні мобільні додатки. З допомогою цих жіночих календариків можна відзначити менструальні дні, характер виділень в період овуляції і багато іншого. Не завадить ведення графіка базальної температури. Така інформація буде дуже до речі при наступному прийомі у лікаря.
