На які м’язи націлений ролик
Звичайно, недостатньо просто знати, що є такий прекрасний тренажер, як ролик гімнастичний. Які м’язи працюють при його використанні – ось головне питання.
Все залежить від того, які вправи ви для себе оберете. Важливо і те, як ви будете їх виконувати. Якщо робити все, як потрібно, то можна досягти непоганих результатів.
Насамперед, колесо робить величезний вплив на верхню частину корпусу – це і руки та плечі. Величезний вплив виявляється на грудні м’язи і спину.
Що ще більш важливо, середня частина задіюється не менше. З-за тактики роботи з цим снарядом виявляється колосальне навантаження не тільки на низ спини. Активно прокачуються сідниці, біцепси стегна і квадрицепцы – це ті самі «вушка». А що можна сказати про прес?
Заради нього по більшій частині і беруть тренажер. Найбільше задіяний нижній прес. Однак і вся черевна м’яз перебуває під активним впливом роботи тренажера.
Таким чином, стає очевидно, що гімнастичний ролик допомагає зробити гарний і якісний рельєф всього тіла. Вправи, які націлені на роботу з цим тренажером, допомагають позбавлятися від в’ялості. Вони надають активний вплив на проблемні зони. І хоча не слід вважати, що працювати з колесом легко, результат вартий того. Доказом цьому служать численні відгуки. Розглянемо деякі з них.
