Гестаційний цукровий діабет при вагітності: дієта
Зрозуміло, після постанови діагнозу лікар складе схему терапії. Основний метод лікування гестаційного цукрового діабету під час вагітності — дієта. З допомогою правильно складеного раціону можна контролювати рівень глюкози в крові. Насправді правила харчування при такому захворюванні не такі вже й складні.
Відразу ж варто відзначити, що раціон повинен бути повноцінним — вкрай важливо, щоб організм майбутньої матері отримував всі необхідні мінерали, вітаміни та інші корисні речовини. Різко знижувати енергетичну цінність щоденного меню можна ні в якому разі — це краще робити поступово (якщо є необхідність).
- Для початку потрібно перейти на дробове харчування. Є краще часто (5 – 7 разів на день, але маленькими порціями. Крім того, основний обсяг їжі краще вживати в першій половині дня. Можна невеликі перекуси (наприклад, можна з’їсти яблуко або натуральний йогурт). Важливо уникати появи почуття голоду, так як в такому випадку контролювати обсяг порції їжі набагато важче.
- Важливо звести до мінімуму споживання простих легкозасвоюваних вуглеводів (або зовсім відмовитися від них). Рівень глюкози в крові різко підвищується після вживання випічки, здоби, солодощів, кондитерських виробів. Також рекомендується відмовитися від солодких фруктів, наприклад, інжиру, винограду, бананів і т. д. Зрозуміло, з меню потрібно виключити цукор (в аптеках продаються спеціальні підсолоджувачі для діабетиків).
- Шкідливими є і насичені жири — їх частка в щоденному раціоні не повинна бути більше 10%. Потрібно відмовитися від жирної сметани, вершкового масла, деяких сортів сиру, маргарину, майонезу, сосисок, копченостей, свинини і напівфабрикатів. Замість цього в меню можна ввести пісні сорти риби і м’яса (наприклад, курятина, кролятина, яловичина).
- Прості цукру, безумовно, шкідливі при діабеті. А ось складні вуглеводи жінкам можна. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми крупи, злаки і зелені овочі, зокрема, капуста, кабачки, огірки, селера, редис, салат, квасоля. Ці продукти багаті клітковиною, а також насичують організм вітамінами, мінералами і іншими корисними речовинами.
- Під забороною фаст-фуд і страви швидкого приготування. Важливо відмовитися від газованих напоїв, а також продуктів, у складі яких містяться емульгатори, ароматизатори та інші потенційно небезпечні харчові добавки.
Зрозуміло, більш точну схему живлення вам допоможе скласти лікуючий лікар. Пацієнтки повинні регулярно вимірювати рівень цукру в крові, коригуючи свій раціон, керуючись даними показниками.
Як правило, ефект від дієтотерапії можна помітити вже через тиждень. Поступово рівень глюкози приходить в норму. Здорове харчування також допомагає нормалізувати вагу і значно поліпшити самопочуття вагітної жінки.
