Вихід з дієти
Не менш важливий етап, ніж сам процес схуднення. Якщо негайно кинути всі обмеження і почати харчуватися, як і раніше, то ви отримаєте як мінімум проблеми з травленням. Шлунок починає хворіти, засвоєння поживних речовин порушується. В результаті організм, і без того змучений дієтою, продовжує страждати від нестачі поживних речовин.
За два тижні організм відвикає від нормального харчування. Тому вихід з дієти повинен займати не менше 14 днів. Калорійність раціону підвищується кожен день невеликими порціями. Нові продукти також повинні вводитися тільки по одному.
Перші сім днів після дієти
Дуже важливо відразу засвоїти, скільки можна «Офигенную» дієту дотримувати. Зазначені 14 днів – це максимальна тривалість. Довше дотримуватися такий раціон не можна, навіть якщо ви відчули, що до кінця другого тижня почуття голоду немов пропало. Продовження дієти спричинить за собою виснаження організму. Втрачені кілограми не варті такої жертви, цього можна домогтися набагато меншою ціною.
У перший день виходу з дієти дозволяється пити кефір або нежирний йогурт. На другий день вас чекає сир, на третій – кабачкове пюре. Звичайно, це не надто привабливе меню, але доведеться ще трохи потерпіти. На четвертий день – відвар рису і жменю вівсяних пластівців. На п’ятий день можна з’їсти яйце некруто, овочевий бульйон, трохи тушкованої моркви і капусти. На шостий день – німого овочів і фруктів. І вінчає тиждень шматочок сиру.
М’ясо і багатокомпонентні страви потрібно виключити ще як мінімум на тиждень, інакше результат може бути частково втрачений. Порції не повинні бути великими, близько 100 р.
