Підготовка до дієти
Насамперед необхідно звернутися до лікаря і пройти ретельне обстеження. Краще, якщо це буде професійний дієтолог, який зможе оцінити стан вашого здоров’я і точно сказати, чи можете ви собі дозволити такі навантаження. Якщо вчасно про це не подумати, то можна заробити загострення хронічних недуг.
При захворюваннях печінки, шлунка і кишечника від таких експериментів зі своїм харчуванням потрібно відмовитися. Аналогічно справа йде з захворюваннями серця і судин. Загалом, будь-хронічний недуга накладає певні зобов’язання, зокрема якісне і повноцінне харчування.
У найближчі два тижні організм буде страждати від серйозної нестачі вітамінів і мінералів. Тому потрібно обговорити з лікарем можливість приймати повноцінні комплекси для заповнення відсутніх речовин. Якщо це правило не звернути належної уваги, то можна зіткнутися з такими проблемами, як випадання волосся або передчасне в’янення шкіри.
Від фізичних навантажень потрібно відмовитися. «Офігенна» дієта дуже голодна, щоб організм міг витрачати сили ще й на тренування.
Обов’язково потрібно спати не менше 8 годин на добу. Недолік сну разом із суворим обмеженням раціону призведе до головних болів і дратівливості.
З вищесказаного можна зробити висновок: «Офігенна» дієта підходить не для всіх. Так, вона ефективна, але за це доводиться платити надмірною строгістю раціону.
