Потрібно м’ясо вагітним
Майбутні мами повинні з турботою ставитися до свого організму, в тому числі і стежити за харчуванням. М’ясо вважається важкою для шлунка їжею, а в період вагітності тим більше не слід давати йому додаткове навантаження. У добу можна їсти 100 грам нежирного м’яса яловичини, індички або курки. Від смаженого м’яса краще зовсім відмовитися. Повна відмова від м’ясної продукції не принесе користі малюкові. Він повинен отримувати необхідні амінокислоти та білки як раз з їжі тваринного походження.
Користь і шкода від вживання м’яса
Організм росте і розвивається, а для гармонійного розвитку всіх його систем потрібно різноманітне харчування, що включає в себе тваринні білки і жири. Жирне м’ясо при щоденному вживанні призводить до стрімкого набору ваги. Від швидкого збільшення ваги люди страждають хворобами серця і судин. Смажена, жирна їжа – це ризик онкологічних захворювань.
М’ясна продукція вважається важкою їжею для нашого організму, і її споживання зводиться до 150 грам по 3-4 рази в тиждень. Цього достатньо для дорослої людини, а після 40 років потреба в м’ясі ще знижується до 2 разів на тиждень. Зловживати м’ясом не варто, так як навіть безмежне поїдання дієтичного продукту користі не принесе.
