Види гімнастики
В рамках даного напрямку прийнято окремо розглядати спортивну та оздоровчу гімнастику. Якщо оздоровча спрямована на підтримку тіла в оптимальному стані і не ставить за мету досягнення яких-небудь нормативів, то заняття спортивною гімнастикою означають рух до якогось певного результату і навіть участь у змаганнях. До спортивної гімнастики відносяться бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика і навіть вуличний воркаут. Вправи з атлетичної гімнастики можуть виконуватися з додатковим обладнанням — в тренажерному залі, на турніках, з допомогою гантелей, або ж бути використання тільки ваги власного тіла як інструменту його формування.
Якості, які розвиває гімнастика
Найчастіше заняття атлетичною гімнастикою в першу чергу спрямовані на розвиток силових характеристик, комплексні вправи розраховані на всі групи м’язів. Важливо розвивати не тільки силу, але також і інші якості:
- витривалість — здатність м’язів не тільки працювати в повну силу, але і робити це протягом досить тривалого часу;
- швидкість реакції м’язів — вміння швидко включитися в режим роботи;
- гнучкість — можливість виконання руху з максимальною амплітудою;
- спритність і координація — здатність до складного руху з непередбачуваною траєкторією.
Вплив атлетичної гімнастики на організм людини передусім виражене поліпшення загальної фізичної форми. Займається людина стає сильнішим і витривалішим, а значить, володіє великим запасом енергії. Це важливо не тільки для людей, спортивна форма яких безпосередньо впливає на їхню зайнятість і затребуваність, але також і для представників інших професій.
