Техніки
Адекватна поведінка називають ассертивностью. Правила асертивної поведінки вироблялися не одним поколінням людей. Ви можете застосувати кілька технік до свого повсякденного стилю спілкування і подивитися, наскільки зміниться ваше життя.
- Говоріть тільки від свого імені. Ніколи ні на кого не посилайтеся. Не намагайтеся обілити себе за рахунок інших. Якщо ви хочете на когось посилатися робіть чіткі виноски в промові на класиків або ж на науковців, а не на Машку або Федьку.
- Платівка заграла. Якщо ви не хочете комусь щось розповідати, не робіть це. Ваше особисте життя нікого не стосується. На однаковий питання давайте один і той же відповідь.
- Говорите немає, якщо хочете від чогось відмовитися. Ви не хочете йти в кіно? Не придумуйте причину. Чесно скажіть, що хочете провести вечір у товаристві книги або ж подивитися хороший фільм.
- Виводите співрозмовника на чисту воду. Люди рідко формулюють свої прохання прямо. Вони роблять це побічно і починають здалеку. Тому після розмови може залишитися відчуття, що ви начебто про щось і домовилися, але вам не зовсім зрозуміло, про що саме. Спробуйте техніку асертивної поведінки, задайте пряме запитання: “Що тобі справді від мене потрібно?” Швидше за все, ваш опонент розгубиться, але розповість, що він від вас хоче.
