Відгуки про гімнастики
Відгуки людей про навчальній програмі адаптивної гімнастики Бубновського для початківців в більшості носять позитивний характер, за винятком тих, хто робить вправи невірно.
За відгуками, адаптивна гімнастика Сергія Бубновскго досить легка у виконанні і не викликає неприємних відчуттів у процесі довгострокового виконання. Поліпшення починаються через кілька занять, якщо виконувати вправи систематично. У перший час погіршення стану наступає за рахунок того, що м’язи не звикли до фізичного навантаження. Досить прикласти холодну суху пов’язку або прийняти ванну після виконання вправ, і це дасть знеболюючий ефект.
Люди, що займаються регулярно, помічають, що реабілітація після травм проходить швидше, м’язи стають міцнішими. Також проходить відчуття оніміння в кінцівках, судоми зникають. Вправи також можуть виконувати люди, не піддані кістково-м’язових захворювань, для профілактики.
Висновок
Адаптивна гімнастика Бубновського одна з найвідоміших і ефективних серед інших лікувальних комплексів. Доступність, легкість і результат від виконання методики є її головними плюсами. Протипоказаннями є лише важкі захворювання, а також вправи можуть виконувати всі люди без виключення будь-якого віку і статі.
Головне – підійти до комплексу з відповідальністю і дотримувати всі правила до і після гімнастичних вправ, не забуваючи про правильність дихання, яке зменшує навантаження на судини і серце.
