Молочні та кисломолочні продукти
Під час схуднення рекомендується у великій кількості є білки, які містяться в молочних і кисломолочних продуктах харчування. Сюди відносяться сир, молоко і кефір низької жирності. Ці продукти необхідно споживати хоч кожен день, але в розумній кількості. Всі вони поживні і низькокалорійні. Крім того, така їжа допомагає відновити мікрофлору кишечника.
Величезну користь організму людини приносять і яйця. Вони забезпечують його повноцінними білками, які необхідні для регуляції обмінних процесів.
У знежиреному йогурті і сирі присутній легкозасвоюваний білок. На його перетравлення організму доводиться витрачати більшу кількість калорій, ніж на вуглеводи і жири.
Чай
Як відомо, не тільки їжа для схуднення сприяє зменшенню ваги і поліпшенню загального стану здоров’я. У період дієти люди також регулярно п’ють зелений і імбирний чай, який не має протипоказань і вкрай рідко викликає алергічні реакції.
У складі даного продукту присутні речовини, що забезпечують активний процес жиросжигания. Фахівці настійно рекомендують випивати по 4 склянки напою в добу, завдяки чому можна без додаткових зусиль позбавлятися від 80-90 ккал в день. Крім того, зелений чай здатний запобігти появі ракових клітин. Але при цьому споживати його в занадто великих кількостях не варто, так як він збуджує нервову систему.
Що стосується імбирного напою, він діє на організм приблизно так само. Приготувати його можна всього за 5 хвилин, затока чайну ложку меленого імбиру склянкою окропу. Корінь цього продукту допомагає прискорити перетравлення їжі, а також покращує секрецію і кровопостачання шлунка.
