Овочі
У списку простої їжі для схуднення обов’язково повинні бути присутніми овочі. Більшість з них містять мінімальну кількість калорій і мають хороший смак, тому подобаються споживачам. Крім того, в них є клітковина, що має велике значення для скидання ваги.
Солодкий перець і помідори не завжди подобаються людям, але досить дізнатися, скільки в них багато корисних властивостей, і тоді ці продукти стануть найулюбленішими. Вони містять аскорбінову кислоту, а також каротин, які не тільки сприяють схудненню, але і допомагають поліпшити стан волосся і шкіри.
Морква є одним з найбільш цінних джерел вітаміну А. В кукурудзі і бобових у великій кількості містяться рослинні білки і вітаміни групи В.
Фрукти
Солодка їжа для схуднення не може не залучати людей, що звикли щодня вживати шоколад і борошняні вироби. Першими продуктами для скидання ваги є груші та яблука. Вони багаті пектином, здатні заповнити шлунок і забезпечити відчуття ситості, при цьому маючи практично нульову калорійність. Такі продукти чудово підходять для перекусу і якісно очищають кишечник.
Лимони, апельсини і грейпфрути виступають в якості вітамінної добавки практично до всіх страв. Вони необхідні для вивільнення жирів і стимулювання білкового обміну. В їх складі присутні вітаміни групи В і С, які важливі в процесі росту клітин.
