Горіхи
Як правило, відгуки про їжу для схуднення найчастіше позитивні, так як вона не тільки корисна, але й смачна. Сюди ж відносяться і горіхи. У них міститься вітамін Е, мікроелементи, білки, клітковина, а також жирні кислоти омега-3, які відповідають за функціонування клітин мозку.
Для перекусів під час дієти відмінно підійдуть кедрові горіхи, арахіс, мигдаль. Вони багаті різними вітамінами, кальцієм, пиноленовой кислотою, фосфором і іншими важливими для організму речовинами.
Каші
Люди, що бажають скинути вагу, часто вибирають їжу для схуднення на тиждень. Для дієти можна використовувати каші, серед яких більше користі приносять вівсяні пластівці і гречка. У першій каші є клітковина, сприяє очищенню кишечника, а також приводить у норму травлення. Друга ж містить достатню кількість білка і мінімум вуглеводів, тому забезпечує відчуття ситості на тривалий час.
Така готова їжа для схуднення з часом дуже набридає. На щастя, її можна урізноманітнити додатковими продуктами. Наприклад, це можуть бути мюслі, ягоди, кориця або горіхи.
