Що робити, якщо тебе ніхто не любить: поради психолога

Як бути коханою? Багато дівчат задаються цим питанням. Якщо у когось такі думки виникають тільки в період поганого настрою, то у інших представниць прекрасної статі це справжній комплекс, який вимагає консультації психолога. Отже, що робити, якщо тебе ніхто не любить (або здається, що не любить)? Звідки беруться всі ці проблеми і як з ними справлятися?

Є багато способів розібратися з ситуацією своїми силами. Достатньо просто повірити в себе, знайти нові захоплення, позбутися завищеною або занадто низької самооцінки. Головне — розібратися в проблемі і повірити в себе. Тоді все вийде!

Перша соціальна середа

Більшість дорослих психологічних проблем формується в дитинстві, в тому числі і рівень самооцінки, комплекси, відчуття «нелюбимости» і так далі. У дитячому віці адже закладається не тільки психіка, але і засади взаємовідносин з іншими людьми, сприйняття себе і навколишнього світу. Так що якщо дитині не дали можливості відчути себе коханою, то звідки цьому відчуттю взятися у дорослому житті? Якщо «чарівний глечик любові» не наповнюється, виникають труднощі, психологічні проблеми і порушення.

Причому, що цікаво, мова зовсім не йде про неблагополучних сім’ях. Деякі дорослі «люблять» лише за хороші оцінки, відсутність шкідливих звичок і проблем із законом у підлітковому віці. Але любов і виховання – це зовсім різні речі. Якою б не була дитина, його треба любити, інакше батьки самі закладають величезну кількість комплексів, які будуть переслідувати підрослу доньку чи сина у дорослому житті.

Що робити, якщо тебе ніхто не любить? Якщо це відчуття закладено з дитинства, а не просто відвідує час від часу на тлі поганого настрою, невдалого роману або сварки з батьками, то розібратися в проблемі допоможе тільки кваліфікований психолог. Переконувати себе в цьому випадку абсолютно безглуздо, лаяти – і зовсім шкідливо.

Від нестачі любові до комплексів

Дитина усвідомлює свою особистість через ставлення дорослого. Якщо дорослий (батько, мати, інші родичі) любить, піклується, цікавиться життям і успіхами, то й сам дитина починає любити себе, вчиться цінувати свою індивідуальність. У зворотній ситуації дитина може засумніватися у своїй «потрібності» і перенести тягар сумнівів у доросле життя. Дефіцит уваги в дитячому віці може призвести до комплексу неповноцінності, беззахисність, звичку ховатися у «мушлю», уразливості, недостатнього рівня самооцінки, невпевненості в собі. Те ж саме – корінь проблем у побудові взаємин у дорослому житті, причому відносин як дружніх, так і романтичних.

Дивіться також:  Аденокарцинома легенів: причини, симптоми, діагностика, лікування, прогнози всіх стадій

Від нестачі любові до агресії

Порушення у відносинах з батьками можуть стати причиною того, що в дорослому віці дівчина чи молода людина будуть задаватися питанням, що робити, якщо тебе ніхто не любить. Є два можливих варіанти розвитку подій. По-перше, ситуація може розвинутися комплекси, по-друге, стати причиною нелюбові або навіть агресії до оточуючих у дорослому житті.

Чоловік, якого «недолюбили» в дитинстві, може збільшувати дистанцію з іншими людьми, щоб уникнути стресу при розставанні, не бути обдуреним, зберегти автономію. Так можна зовсім не вступати в довірливе спілкування, задовольняючись нетривалими романами або випадковими інтимними зв’язками. Інший варіант — скорочення дистанції. Настирливе увагу може бути способом домогтися підтримки, любові. Тут теж є ризик – ризик розчинитися у відносинах, що ні до чого хорошого зазвичай не призводить.

Від нестачі любові до любові

Навіть якщо в дитинстві були проблеми, полюбити себе та навколишній світ можна в будь-якому віці. Пора б взяти відповідальність за власне життя. Це куди краще, ніж постійно тільки і твердити: «Що робити, якщо тебе ніхто не любить?». Потрібно забути будь-які виправдання себе і самостійно вирішити, як саме ставитися і до себе, і до світу.

«Чому мене ніхто не любить?» Відповідь психолога може бути дуже простим. Наприклад, фахівець в області шлюбу Р. Чепмен стверджує, що так чи інакше, але всі батьки люблять своїх дітей. Проблема може полягати лише в тому, що дитина не вмів читати це увагу, любов та турботу.

Так, психологи виділяють п’ять мов любові. Деякі батьки можуть радіти перемогам свого чада і говорити слова захоплення, тоді як сам малюк чекав розмови по душам. Або, наприклад, батько та мати проводять з дитиною багато часу, а син або дочка чекають допомоги, щоб відчути себе захищеним.

Причини «нелюбові»

Хочеться щастя і любові всім без винятку. Так що проблему потрібно вирішувати. У деяких випадках розлучитися з сумнівами можна самостійно, в інших – обов’язково знадобиться допомога психолога. Незважаючи на те, що психологічні проблеми закладаються в дитячому віці, основні причини («Ніхто мене не любить») з’ясувати досить легко.

Дивіться також:  Глянцевий ламінат: фото в інтер'єрі, характеристики, переваги і недоліки покриття

Отже, почнемо перерахування можливих причин проблеми. Деякі люди, прагнучи виглядати кумедними, починають дратувати своїми жартами. Але ж потрібно знати, коли варто зупинитися. Не варто заходити далеко зі своїми витівками і жартами, інакше людина може просто зникнути з вашого життя.

Ще одна можлива причина – трансляція негативу. Приклад: звичайний питання «Як справи?». Цю фразу багато вимовляють по кілька разів на день, іноді – кілька десятків разів. Звичайно, люди сподіваються почути у відповідь щось на кшталт «добре», «непогано», «відмінно» або будь-який інший позитивний відповідь. Але нікому не до вподоби, коли співрозмовник починає розповідати історії з повсякденного життя. Висновок: не потрібно зайвий раз «вантажити» оточуючих своїми проблемами.

Зазвичай намагаються обходити стороною тих, хто виглядає недоступно. Суворий погляд, вічний офісний дрес-код, закритість до спілкування – все це ніяк не сприяє доброзичливим відносинам з оточуючими людьми. Ще не люблять тих, хто дуже багато базікає, є негативним, нав’язливим людиною, розігрує драми або зарозумілий.

Рішення проблеми

Як жінка стає улюбленою? Все насправді дуже просто. Спочатку потрібно полюбити себе. Боротися з проблемою краще не поспішаючи, послідовно та усвідомлено. По-перше, потрібно адекватно оцінити себе, по-друге, повірити в свої сили, по-третє, слід позбутися страхів, по-четверте, навчитися нормально сприймати невдачі, по-п’яте, відмовитися від ідеалізації. Тепер про всі етапи докладніше.

Підвищення самооцінки

Оточуючі люблять і поважають тих, хто легко йде по життю і завжди заряджений позитивом, а не копається в дитячих образах і комплексах. Щоб виправити ситуацію з низькою самооцінкою, можна, наприклад, попрацювати над зовнішністю. Варто задуматися над тим, як виправити все, що піддається корекції і дратує, щоб нарешті навчитися любити себе. Може потрібно скинути пару зайвих кіло або відвідати солярій? А сеанс манікюру підіймає настрій не гірше, ніж смачна шоколадка. Ще можна змінити зачіску, зробити пірсинг або навіть тату (можливо, тимчасовий). «Терапевтичним ефектом також мають прибирання, перестановка в будинку або ремонт.

Також можна знайти собі нове улюблене заняття. Можна вивчати японську каліграфію або стрибати з парашутом – все, що завгодно. Лише б це доставило задоволення і змусило світитися зсередини. Також добре діє волонтерство, будь-яка допомога іншим змушує відчути свою необхідність. Варто задатися метою розширювати горизонти, дізнаватися щось нове кожен день, прочитати кілька книг відомих психологів або подивитися мотивуючий фільм.

Дивіться також:  Хто написав казку "Червона шапочка": автор, сюжет

Як бути коханою?

А що, якщо люди намагаються уникати через замашок принцеси? В такому випадку що робити, якщо тебе ніхто не любить? Потрібно запам’ятати, що ніхто не повинен і не зобов’язаний бути у всьому ідеальним, також слід виявлятися повага до всіх людей, спокійно ставитися до критики, аналізувати свої помилки.

Віра в свої сили

Треба викинути з голови думки, що нічого не вийде. Є безліч життєствердних прикладів тих, хто незважаючи на фізичні вади або постійне невезіння впорався з ситуацією, взяв себе в руки і досяг успіху.

Позбавлення від страхів

Не потрібно боятися, що ситуація ніколи не зміниться. Рівень самооцінки може піднятися навіть після покупки нового плаття, так що сумувати про те, що зараз щось не так, як хотілося б, як правило, безглуздо. Може, варто не зітхати про важке життя, а просто подумати, як виправити ситуацію в кращу сторону? Не варто шкодувати про відсутність партнера, адже багато чарівні дами проживають дуже насичене життя навіть незважаючи на те, що не звили сімейного гніздечка. Серед них, наприклад, Коко Шанель або Шарліз Терон.

Уміння позитивно сприймати невдачі

Що відрізняє успішних людей? Як правило, такі особи сприймають всі невдачі тільки в позитивному ключі. Адже кожна помилка чи невдалий збіг обставин – це тільки можливість наступного разу вчинити правильно. Багато видатні особистості саме так і робили. Наприклад, відомий письменник Стівен Кінг обійшов цілих тридцять видавництв, перш ніж йому вдалося опублікувати культовий роман «Керрі», а актрису Фаїну Раневську на початку кар’єри вигнали з підмосковного театру і назвали «досконалої бездарністю».

Крім того, дуже корисно відмовитися від ідеалізації. Можна згадати, наприклад, що практично жодна з моделей немає ідеальної зовнішності та інтелекту нобелівського лауреата. Любити кого-то можна просто тут і зараз, як, втім, і себе. Саморозвиток має приносити задоволення, а зацикленість на ком-то зовсім не покращує настрій і самооцінку. Потрібно просто насолоджуватися самими чудовими стосунками в житті, тобто романом з самим собою. Крім того, потрібно зрозуміти, що інші люди теж можуть насолоджуватися цим романом. Потрібно працювати над собою, розвиватися і спілкуватися з іншими людьми з задоволенням.