Професор Жданов: відновлення зору. Методика, повний комплекс вправ для відновлення зору

Зір відноситься до однієї з найцінніших здатностей людини, якими його наділяє природа. Однак з роками відбувається так, що навколишній нас світ починає виглядати не так вже й чітко, як це було раніше. Зір починає погіршуватися, приносячи не тільки безліч незручностей, але і робить нас безпомічними і вразливими. Все це сприймається людиною досить болісно, змушуючи звернутися до окуліста. Які ж рекомендації при цьому дає традиційна медицина? Для корекції і відновлення зору вона пропонує пацієнту використовувати спеціальну оптику, а в разі крайньої необхідності проводить оперативне втручання. Адже медики вважають зір тонким і чутливим інструментом, усувати проблеми якого можна тільки за допомогою кваліфікованих фахівців.

Виходячи з цієї точки зору різні унікальні методики можна розглядати як неспроможні. Однак часом допомогти хворому усунути офтальмологічну хвороба не здатні ні оптичні вироби, ні медичні операції. Існує також певна категорія людей, які побоюються стандартних підходів до лікування, таких як хірургічне втручання і використання лазера. У таких випадках останньою надією пацієнтів стають різні способи, серед яких відновлення зору за методом Жданова.

Трохи про автора

Розробив комплекс для відновлення зору професор Жданов Володимир Георгійович — психолог і фізик. Ця людина є активним противником усіх шкідливих звичок, займаючи при цьому посаду віце-президента Міжнародної Академії Тверезості, очолюючи «Союз боротьби за тверезість», а також Міжнародної асоціації психоаналітиків. Завдяки розробленим Ждановим комплексу відновлення зору на сьогоднішній день до повноцінного життя вже змогла повернутися не одна тисяча людей. До речі, Володимир Георгійович відносить до шкідливих звичок і носіння окулярів. Він постійно вказує на їх безрезультативність для здійснення процесу нормалізації зору. Проведені ним експерименти і спостереження підтвердили це. На думку Володимира Жданова, відновлення зору при тривалому носінні окулярів стає практично неможливим. Подібне він пояснює тим, що оптичні прилади в значній мірі розслаблюють м’язи очей. Останні при цьому просто перестають нормально функціонувати.

В. Р. Жданов добре відомий і своїми увлекательнейшими лекціями, які він читає не тільки в Москві, але і в інших містах країни. Під час їх проведення професор пропагує здоровий спосіб життя. Крім цього, Володимир Георгійович часто є гостем різних передач і бере участь у форумах, присвячених цій темі. Однак найбільшу популярність приніс Жданову повний комплекс вправ для відновлення зору, в основі якого лежать спеціальні розминкові заняття для очей.

Основи методики

За твердженням професора Жданова, повне відновлення зору під силу кожному, хто готовий витратити на це час і докласти необхідних зусиль. Варто зазначити, що Володимира Георгійовича не можна назвати єдиним автором теоретичної та практичної частини методики, яка носить його ім’я. Однак завдяки зусиллям саме цієї людини даний спосіб здобув найбільшу популярність.

Повне відновлення зору за Жданову – це безопераційна методика, доповнена рядом важливих і корисних моментів, без яких її можна розглядати тільки як гімнастику для очей. Основу цієї теорії складає затвердження Вільяма Бейтса (американського офтальмолога), відповідно до якого зір людини погіршується зовсім не із-за дефектів кришталика. Подібне відбувається в результаті дисфункції шести м’язів, що знаходяться в очному яблуці. Проте варто відзначити, що ті вправи, які ще на початку минулого століття були розроблені Бейтсом, Ждановим були вдосконалені і доповнені.

Крім цього, російський вчений дав обґрунтування свого методу. Він назвав його не медичним втручанням, а «педагогічним підходом, що передбачає проведення пацієнтом певної психологічної роботи. Методика Жданова по відновленню зору є комбінацією теорії Бейтса, а також тих досягнень, яких досяг у психоаналітиці Р. А. Шичко. Причому, за твердженням Володимира Георгійовича, людині спочатку знадобиться виправити стан своєї тонкої сфери, а вже потім братися за фізіологію.

Жданов вказав на те, що такий стан, коли очі людини починають бачити гірше, є не тільки дискомфортним. По ряду причин його можна вважати і небезпечним. Наприклад, при далекозорості або короткозорості м’язів органу зору доводиться постійно перебувати в напрузі. Адже тільки це забезпечить створення нормального фокуса для отримання більш чіткої картинки. Але при цьому подібний стан швидко виснажує ресурс м’язів.

Дивіться також:  Докладно про те, що таке кліп

Чим ще шкідливо постійна напруга наших очей? Воно призводить до кисневого голодування м’язів. У такому разі кровоносних судинах стає набагато складніше транспортувати цей потрібний елемент до органів зору.

Крім цього, короткозорість з часом призводить до того, що очі починають набувати витягнуту форму. Це є причиною змін в сітківці. Вона деформується з-за постійної напруги.

Будь офтальмологічне захворювання призводить до порушення структури очного яблука. В результаті цей складний оптичний орган перестає нормально виконувати покладені на нього функції, що призводить до розвитку більш серйозних недуг. Самим небезпечним порушенням є короткозорість. Часом з-за виникнення безперервних і великих навантажень відбувається відшарування сітківки. Зрозуміло, багато людей, які починають гірше бачити, набувають окуляри. Однак, як зазначає В. Р. Жданов, у відновленні зору консервативні підходи застосовувати не варто. Адже багатьма вченими доведена шкода очок. Так, при їх носінні люди, як правило, не повертають очне яблуко. Вони частіше крутять головою, щоб подивитися на предмети, що знаходяться збоку від них. Це пов’язано з тим, що периферійні ділянки лінз не дозволяють отримати таке ж гарне зображення, як їх центральна частина. При цьому м’язи очей поступово звикають до такого подспорью, як окуляри. І це з часом призводить до того, що вони атрофуються. Зір при цьому можна втратити зовсім. Після тривалого носіння окулярів очі стають безпорадними. І якщо до придбання оптики людина ще міг сфокусувати свій погляд, то зробити це він буде вже не в змозі.

Дуже багатьох людей лякають ці наслідки. Однак ще більший страх вони відчувають перед операцією, вважаючи за краще вибирати «найменше зло». Таким людям пропонує свою методику професор Жданов. Відновлення зору з використанням його вправ виключає проведення будь-якого хірургічного втручання. Основне, що потрібно від пацієнта – відмовитися від окулярів, оптимістично налаштуватися і виконувати той комплекс вправ, який був розроблений Володимиром Георгійовичем.

Протипоказання

Комплекс вправ відновлення зору за Жданову являє собою корекцію, під час якої не використовуються картинки. Всі заняття проводяться тільки на основі даних автором рекомендацій. Однак виконувати подібний комплекс можуть не всі. Існують деякі протипоказання, на які обов’язково потрібно звернути увагу. Так, категорично заборонено виконання вправ при наступному:

  • відшарування сітківки;
  • знаходження людини в реабілітаційному періоді після проведення хірургічного втручання на очі;
  • загрозу відшарування сітківки.

Умови ефективності

При розробці методики по відновленню зору Жданов зробив основний акцент на те, що успіх таких занять буде на 50% залежати від профілактики. А це вимагає від людини дотримання трьох дуже важливих правил:

  • очі повинні якомога частіше дивитися на сонячне світло;
  • при наявній можливості краще не користуватися окулярами або лінзами, які, як правило, відіграють роль своєрідних милиць, не справляючи при цьому наявні дефекти;
  • очі повинні періодично відпочивати навіть під час дуже термінової роботи.

Успіх відновлення зору криється у завзятій роботі, а також у виконанні спеціальних вправ.

Крім спеціальної гімнастики методика Жданова передбачає ведення щоденника. У ньому людина повинна робити записи про те, що він бажає отримати. Подібне самонавіювання дозволяє пацієнтові запрограмувати себе на одержання гарного результату.

Ефективність застосування методу Жданова по відновленню зору буде залежати від наступного:

  • Сугестивності. Якщо її рівень низький, то ймовірність покращення зору при його функціональному порушенні знижується.
  • Діагнозу. У тих випадках, коли людина стала погано бачити з-за стресів, а будова очі при цьому не змінилося, методика стане досить ефективною.
  • Регулярні виконання вправ і бажання. Хорошого результату можна досягти тільки в тому разі, коли людиною будуть спрямовані всі зусилля на виконання гімнастики для очей, а записи в щоденнику стануть робитися регулярно.
  • Методика відновлення зору за Жданову буде ефективною в тому випадку, коли людина зможе повністю відмовитися від окулярів або контактних лінз. При відсутності такої можливості оптику слід поміняти на більш слабку. Таким чином, робота окорухових м’язів буде активізована. За твердженням Жданова, повне відновлення зору можливо, якщо у людини є бажання, і він поставив перед собою конкретну мету. Ефект у цьому випадку буде значним, але не варто чекати його вже через кілька тижнів або місяців. Головне — не втрачати віру в себе та власні сили.

    Дивіться також:  Група безпеки котла в системі опалення - принцип роботи, встановлення і особливості

    Правила проведення занять

    Виконання комплексу вправ Жданова по відновленню зору ґрунтується на наступних принципах:

  • Регулярність. Виконувати комплекс вправ рекомендується тричі на день по 10 хвилин. Це буде набагато ефективніше, ніж одноразово проведене заняття, нехай навіть протягом 30 хв.
  • Поступове нарощування інтенсивності. На початкових етапах проведення занять рекомендовано виконання комплексу з 6 вправ. Щодня слід додавати від 1 до 2 рухів.
  • Злагоджене і плавне виконання маніпуляцій. При виконанні вправ Жданова з повного відновлення зору не перенапружуватися і робити різкі рухи.
  • Позитивний настрій на хороший результат. Для дотримання цього принципу слід постаратися думати тільки про приємне. Можна уявити собі будь-вже пережиті радісні події. На створення позитивного настрою працює і метод Шичко. Він передбачає написання у вечірній час, безпосередньо перед сном, визначених життєствердних фраз, в яких йдеться про те, що завтра зір пацієнта стане ще краще, і він перестане носити окуляри.
  • Загальний механізм вправ для відновлення зору професора Жданова спрямований на чергування в очних м’язах напруги і розслаблення.

    Для кого підходить?

    Методика професора Жданова по відновленню зору призначена для людей, які страждають від:

    • далекозорості;
    • астигматизму;
    • короткозорості;
    • косоокості.

    Крім того, проведення подібних занять буде дуже корисно тим, у кого під час роботи відбувається перенапруження очей. Вправи допоможуть розслабити м’язи органів зору і зміцнять їх. У результаті очі зможуть витримувати великі навантаження.

    Повний комплекс відновлення зору Жданова включає в себе кілька розділів. Кожен з них здатний отримати певні ефекти, такі як тренування і розслаблення м’язів. Розглянемо кожен з розділів методики Жданова по відновленню зору докладніше.

    Соляризація

    Це вправа проводиться в тому випадку, коли є природне джерело світла, яким може бути або сонце, або свічка. Як проводиться соляризація? Для виконання цієї вправи руки повинні бути розслаблені, а ноги поставлені на ширині плечей. Обличчя слід повернути до сонця. Виконують вправи вдень або у вечірні години. Головне, щоб джерело світла не був над головою. Процедура соляризації проводиться повільно. Людина повинна підняти ліву п’ятку і повернутися вправо. Джерело світла при цьому знаходиться зліва. Потім по цій же траєкторії необхідно повернутися у вихідне положення. Після цього слід повернутися вліво.

    Виконувати повороти слід від 20 разів до тих пір, поки в очах не з’являться 4 або 5 «зайчиків» (інтенсивних спалахів). Подібне явище буде свідчити про те, що сітківка досягла своєї максимальної активізації.

    При виконанні вправи зі свічкою в кімнаті необхідно вимкнути світло або завісити вікна. В метрі від цього джерела світла слід поставити стілець і сісти на нього. При виконанні вправи чоловік повинен повертати голову вліво і вправо. На полум’я погляд затримувати не слід.

    Пальмінг

    Це вправа виконується відразу після соляризації з підключенням до роботи долонь. Пальмінг роблять, коли сонце або інше джерело світла знаходиться за спиною. Долоні при цьому розігрівають за допомогою розтирання, а після прикладають їх до закритих очей якомога щільніше. Пальці рук повинні бути схрещені перпендикулярно, а ніс необхідно розташувати між мізинцями. Очі при пальминге знаходяться навпроти западин долонь, що дозволить їх відкривати і закривати без особливої праці.

    Для проведення процедури людина повинна розслабитися і позитивно налаштуватися. Краще всього, якщо він при цьому буде сидіти, розташувавши лікті на столі. Важливим моментом є створення позитивного образу. Людині пропонується представляти собі, як його очі стають красивішими. Вдивляючись при пальминге в темряву, слід уявляти що-небудь, що приносить умиротворення, щастя і задоволення. Тривати вправа має до тих пір, поки очі не розслабляться і в них не зникнуть світлові зайчики.

    Дивіться також:  Який одяг зараз в моді? Модні тенденції для дівчат

    «Зблизька-здаля»

    Це вправа передбачає проведення візуалізації. Для його виконання чоловік повинен уявити собі метелика, що сидить на стелі. Після цього їй потрібно задати траєкторію польоту. Так, метелик зі стелі починає рух до брів людини, який, не відриваючись, стежить за нею. Після цього вона виявляється на стіні. Далі вона, злетівши, сідає людині на ніс. Під час третього траєкторія руху метелики починається з підлоги і спрямована на нижній губі. Після цього слід поморгати очима і повторити все ще 6 разів.

    Описані вище траєкторії руху очей повинні бути виконані протягом одного заняття, а не як окремих вправ.

    Центральна фіксація

    В основі цієї вправи знаходиться розгляд предметів. Виконувати центральну фіксацію, можна як вдома, так і в будь-якому іншому місці. Так, перебуваючи в своєму житлі, слід підійти до вікна і вибрати один з віддалених предметів. Ним може бути, наприклад, дерево. На цей об’єкт слід починати дивитися пильніше. Після цього на дереві необхідно виділити окрему гілку і почати розглядати її. Далі перевести погляд на один з листочків.

    Виконувати цю вправу можна і на вулиці, розглядаючи, наприклад, натовп, що стоїть на зупинці. Після погляду на всіх людей знадобиться виділити конкретну людину. Далі слід уважно розглядати його куртка, піджак, кофту або сорочку. Після цього варто відзначити одну з деталей верхнього одягу і почати вдивлятися в неї.

    Ще одним способом виконання цієї вправи є перегляд сторінки книги, потім — що знаходиться на ній тексту, а після — окремого рядка, слова і букви.

    Вправи для очей

    Описані вище способи є своєрідним розігрівом, під час якого відбувається розслаблення очних м’язів. Наступним етапом є направлення їх на роботу в потрібному темпі.

    Гімнастика, розроблена Ждановим, сприяє тренуванню м’язів, які відповідають за рухову здатність органів зору. На початковому етапі необхідно легко і швидко кліпати повіками, не напружуючи і не зажмуривая очі. Далі слід комплекс вправ, виконувати які важливо у зазначеній автором послідовності.

  • Погляд слід підняти максимально вгору, а потім опустити його як можна нижче. Повторити рухи слід 5 разів.
  • Переміщення погляду виконується з максимальною амплітудою вліво і вправо.
  • Рух очима здійснюється по діагоналі. Це напрямок вгору-вправо, потім вниз-вліво, а після цього вгору-вліво-вниз-вправо.
  • Наступна вправа є більш складним. Воно являє собою комбінацію з трьох попередніх. При його виконанні людина повинна окреслити в повітрі прямокутник, який має максимальний розмір. Почати можна з будь-якого кута і йти в будь-якому напрямку. Так, перша точка уявного прямокутника може знаходитися вгорі ліворуч. Після цього погляд слід перемістити вгору і вправо, опустити в нижній правий кут, провести уявну горизонтальну лінію і повернутися у вихідне положення. Після цього креслення фігури слід провести в зворотному напрямку.
  • Малювання кола. Принцип той же, що і при зображенні уявного прямокутника.
  • Малювання «змійок». Погляд при цьому повинен переміщатися в напрямку зліва направо, здійснюючи одночасно рухи вгору і вниз. Після цього «змійку» слід намалювати в зворотному напрямку.
  • Зображення спіралі. Почати слід з маленького кола, а потім розширювати його за годинниковою стрілкою до тих пір, поки погляд не наткнеться на стелю, підлогу і бічні стіни. Після цього напрямку руху необхідно змінити.
  • Уявна обмотка. Для виконання наступного вправи необхідно уявити собі, що перед очима знаходиться скляна труба. Її слід розташувати вертикально і почати обмотувати уявної мотузкою. Після п’яти витків трубу подумки розташовують горизонтально, проробляючи з нею те ж саме.
  • «Глобус». При виконанні цієї вправи погляд повинен ковзати по уявному екватора спочатку за годинниковою стрілкою, а далі — проти неї.
  • Після проведення кожної вправи слід швидко поморгати, і тільки після цього приступати до наступного. У завершенні гімнастичного комплексу протягом п’яти хвилин виконується пальмінг. Вправи для очей для відновлення зору Жданов Володимир Георгійович рекомендує виконувати щодня по 3 рази.