Всі жінки, яким за 50, рано чи пізно замислюються про те, що хотілося б виглядати молодше реального віку. Такі думки неминучі при перших вікових біологічних змін, адже всім хочеться іскритися красою і молодістю як можна довше. Вік позначається на зморшки, складки біля рота, обвисшем підборіддя, мішки під очима і так далі. Тому настав час розібратися, як в 55 виглядати на 35. Розглянемо вправи для підтяжки обличчя в домашніх умовах. Відмінно посприяє такого результату зарядка для овалу обличчя.
Можна підтягти шкіру особи самостійно?
Коли вік повільно, але вірно підбирається до позначки в п’ятдесят років, ознаки старіння стають помітними як ніколи раніше. Тут настає час звернутися до важкої артилерії і кинути всі сили на належний догляд, так як, якщо упустити цей момент «тут і зараз», можна побачити перші ознаки старіння раніше покладеного терміну. Глибокі зморшки, обвисла шкіра, пігментні плями – кому це подобається? Ідеальним профілактичним засобом для боротьби з перерахованими напастями стане зарядка для м’язів обличчя.
Однак відразу варто попередити – одна процедура не зробить з вас 20-річну красуню, в цій справі важлива регулярність. Постійне проведення гімнастики підвищує еластичність шкіри, підтягує лицьові м’язи, роблячи їх помітно сильніше і тримає в тонусі шкіру. Тому останні гроші на підтяжку витрачати не варто, перетворення буде відбуватися прямо у вас на очах в домашніх умовах. Регулярна зарядка для обличчя омолоджує років на двадцять.
Коли проводити гімнастику?
Саме головне й першорядне правило: найкращий час для омолоджувальної гімнастики і створення салону краси на дому – ранок. Вправи виконуються в стоячому положенні, це необхідно для підтримки загального тонусу тіла і організму. Починати гімнастику завжди слід з розігріваючих комплексів, щоб шкіра обличчя була максимально підготовлена до процедури. Якщо вірити відгукам безлічі жінок, які повторюють цю процедуру щодня з ранку – посмішка на цілий день забезпечено. Корегуюча гімнастика не тільки підвищує еластичність шкіри, але і дарує бадьорість і є чудовим початком дня. Зарядка для обличчя омолоджує на 5 років як мінімум.
Правила домашньої гімнастики
Якщо ви завжди вважали, що такі вправи – це щось складне і нездійсненне для звичайної людини, то ви дуже сильно помилялися. Ці масажні рухи прості, і повторити їх зможе абсолютно кожний. Тільки пам’ятайте – лінуватися і відкладати на потім суворо заборонено.
- Важливе правило кожного гімнастики дихання. Воно повинне бути рівним, спокійним і вільним.
- Кожна вправа повторюється 10 разів.
- Щоб простіше було виконувати відновлюючі вправи, скористайтесь дзеркалом.
- Перед тим як приступити до гімнастики, розберіть мімічні рухи, вивчіть, як керувати ними.
- Перед проведенням процедури в обов’язковому порядку слід ретельно очистити шкіру обличчя, видалити макіяж і залишки бруду, нанести на шкіру живильний крем.
- Нанесення крему сприяє розігріванню шкіри, кров починає доливати до верхніх шарів дерми, що тільки збільшить ефективність процедури.
- Перед початком гімнастики приберіть волосся в хвіст або пучок, щоб вони не заважали і ви в повній мірі змогли контролювати зміни міміки.
Якщо дотримуватися цих правил, кожна гімнастика пройде з величезною користю для шкіри обличчя і принесе небувалий результат.
Розминкові вправи
Зарядка для обличчя від зморшок починається з таких технік:
Такі нехитрі вправи при регулярному виконанні допоможуть досягти воістину приголомшливого ефекту.
Мімічні гімнастики
Фахівці виділяють наступні види методик, використовуваних косметологами по всьому світу, які без проблем можна повторити вдома:
- Фейсбілдінг.
- Фейсформинг.
- Фейсерсайз.
Для жінок у віці п’ятдесяти років і старше підходять силові вправи, тому найефективніша методика з перерахованих вище – фейсерсайз. Ці вправи відмінно розгладжують навіть найглибші зморшки. Але використовувати техніку можна тільки дамам у віці, молодим дівчатам краще освоїти фейсбілдінг.
Харчування і розпорядок
Всі ми знаємо, що тільки в комплексі з методики краси працюють. Для того щоб ефект омолодження був максимально помітний слід також скорегувати своє харчування. Найголовніше правило – це здорова і збалансована їжа. Не зайвим буде влаштовувати розвантажувальні дні, щоб очистити організм від шлаків і токсинів. Такі періодичні очищаючі дні сприяють поліпшенню кольору шкіри, обличчя виглядає свіжим і відпочив. Всі ми знаємо, що жирний блиск на обличчі може з’явитися із-за шкідливої їжі, тому якщо ви страждаєте такою проблемою, то спробуйте виключити з раціону шкідливі і жирні продукти.
Крім збалансованого харчування важливо дотримувати й режим сну. Адже здоровий повноцінний сон і є запорука краси і здоров’я не тільки шкіри, але і всього організму. Зарядка для обличчя в тандемі з харчуванням і якісним сном творять чудеса.
Особливості гімнастики
Як і будь-який вплив на шкіру обличчя, корегуюча гімнастика може мати деякі нюанси і особливості у виконанні:
- Під час виконання вправ може виникнути легке відчуття печіння. Не варто лякатися і вже точно не потрібно припиняти процедуру. Така реакція шкіри лише говорить про те, що ви все робите правильно. Печіння ми відчуваємо за рахунок скупчень молочної кислоти, після регулярних вправ весь дискомфорт пройде. І не забувайте, як і в досягненні будь-якої мети – ми йдемо тільки до кінця, не лінуємося і не забуваємо про регулярність процедури.
- Для того щоб домогтися максимального ефекту, використовуйте під час проведення вправ улюблені ефірні масла.
- Посміхайтеся! У будь зрозумілою та незрозумілої ситуації ніколи не соромтеся виявляти свої почуття і емоції. А приховувати посмішку – справжній злочин. Вічно незадоволене обличчя зробить з вас стареньку раніше часу. Слідкуйте за куточками губ, вони постійно повинні бути підняті вгору, а не опущені. Звичайно, це досить складно, контролювати свою міміку, але все ж спробуйте зафіксувати на своєму обличчі радість, а не печаль.
- Починати гімнастику рекомендується відразу після 30 років, тоді немає ніяких сумнівів в тому, що у свої 50 ви будете виглядати на 35.
Не винаходьте велосипед, косметологи зі всіх країн світу вже всі давно придумали, просто дотримуйтеся порад і забудьте про таке слово, як «лінь». Зарядка для обличчя – це швидко, зручно і безкоштовно, а головне, ефективно.
У чому користь гімнастики?
Виконувати вправи слід тільки тому, що це відмінна профілактика обвислості, зміцнюються м’язи, кров циркулює. Збільшується живлення шкіри, посилюється приплив крові. Шкіра стає більш еластичною і пружною, розгладжуються зморшки і пропадають ненависні мішки під очима. Заради цього варто виділити кілька хвилин в день.
Зміцнення зони навколо очей
Закрийте очі і відтягніть повіки в сторони, після чого починайте активно обертати очима в різні боки. Це вправа врятує від нависання очі і підтягне повіки. Для наступної вправи потрібно зафіксувати пальці на вигині брови, закрити очі і не відкриваючи їх, дивитися то вгору, то вниз. Повторити як мінімум вісім разів. І остання вправа зовсім просте: притисніть всі пальці, крім великих, під очима і робіть очима кругові обертання.
Зміцнення м’язів шиї
Встаньте перед дзеркалом, спину тримайте рівно, а голову підніміть вгору до такої міри, щоб ви відчували напругу в кожному м’язу шиї. Тепер починається саме веселе, погудите наступними голосними за кілька секунд: і, е, о, а, в. Кожен звук потрібно повторювати не менше 10 секунд. Рот у цей час повинен бути прикритий. Врятує від обвисання зарядка для обличчя, що включає саме цю вправу.
Зміцнення нижніх повік
Закрийте очі, прикладіть пальці на нижній повіці кожного ока і акуратно зволікайте пальцями шкіру вниз. Зафиксируйтесь в такому «оттянутом» положенні на десять секунд і різко приберіть руки від очей, широко відкривши їх.
