Як швидко зняти біль і напругу?
Якщо судоми виникають часто, кілька разів на тиждень, необхідно з’ясувати, який з причин вони викликані, і зайнятися її усуненням. Але звичайно, першим ділом необхідно просто позбутися від спазму і повернути собі можливість заснути.
- Кращий спосіб прогнати спазм — це сісти, витягнути ноги горизонтально перед собою і з силою відтягнути на себе руками пальці ніг.
- З силою помасажувати зведену м’яз, поки спазм повністю не зникне.
- Встати з ліжка і трохи походити по кімнаті босоніж — м’язи швидко повернуться в нормальний стан.
Регулярні нічні спазми свідчать про збої в організмі — і якщо вони з’явилися, це привід зайнятися своїм здоров’ям.
Сторінка: 1 2
