Body Sculpt – що це таке у фітнесі? Відгуки

Переважна частина прекрасної половини людства часто приходить у фітнес-клуб з однією метою — скинути зайві кілограми. Як правило, дівчата відвідують класи аеробіки, пілатесу або займаються в кардіо-зоні. Однак сьогодні мало бути просто худий. В тренді спортивне і рельєфне тіло, досягти якого з допомогою аеробного навантаження практично неможливо.

Індустрія фітнесу активно розвивається і йде вперед. Практичні кожен рік з’являються все нові програми тренувань, націлені на побудову фігури мрії. Особливою популярністю користується програма інтервальних тренувань під назвою Body Sculpt. Основна суть цієї програми тренувань полягає в усуненні прошарку жиру, прокачування всіх м’язових груп, а також розвитку витривалості та гнучкості.

У даній статті ми розглянемо основні особливості даного типу тренувань, переваги і недоліки.

Суть програми

Body Sculpt — що це таке? У фітнесі така тренування проходить в аеробному стилі з поєднанням силової роботи. Назва програми говорить сама за себе — в результаті занять ми отримаємо струнке і рельєфне тіло. В процесі кожен самостійно регулює ступінь навантаження на певні групи м’язів, що дозволяє стати «скульптором» своєї фігури.

Body Sculpt дає навантаження не тільки на нижню частину тіла, але і на верхню, що дозволяє уникнути м’язового дисбалансу. Даний тип тренувань також допомагає отримати гарну поставу. Крім того, дана різновид силового фітнесу є досить універсальною, оскільки дозволяє індивідуально підбирати рівень складності, ваги і кількість підходів в залежності від рівня фізичної підготовки.