Як уникнути застою жовчі?
Для кращої роботи жовчних кислот потрібно дотримуватися простих правил. Їжа повинна бути різноманітною і з’їдатися в один і той же час. Обмежити споживання жирної їжі, застосовувати невелику кількість солі в їжу. Для людей, які перенесли видалення жовчного міхура, лікарі рекомендують дієту № 5, яка містить корисні речовини і сприяє відновленню організму.
Для того, щоб жовч виділялася в достатній кількості і не відбувався її застій, важливо рухатися. Застій жовчних кислот може бути викликаний не тільки неправильним харчуванням, але також сидячій і малорухомої роботою.
Робота жовчних кислот залежить від людини та її способу життя. Навіть генетично розташовані до проблем люди можуть уникнути їх появи, дотримуючи правильний спосіб життя і консультуючись з фахівцем. Важливо включити у свій день зарядку, просту гімнастику, більше гуляти на свіжому повітрі. Не потрібно перевантажувати організм, краще всього підходить помірна фізична активність. Жовчна кислота відіграє важливу роль в травній системі.
