Зміцнююча гімнастика
Крім вправ Кегеля, існує ще один спосіб, як зменшити м’язи піхви (повернути їх пружність). Це спеціальний комплекс вправ для тренування м’язів тазового дна. Вони виконуються протягом 35-40 хвилин. Для кращого результату рекомендується поєднувати ці вправи з дихальною гімнастикою.
Лежачи в горизонтальному положенні жінці необхідно покласти свою долоню на нижню частину живота. В розслабленому стані потрібно зробити глибокий вдих і видих. Тут потрібно використовувати черевної тип дихання. За один раз виконується 20 дихальних вправ.
Далі потрібно стати на коліна, впершись руками в підлогу. На видиху прогнути спину вгору, на вдиху – вигнути назад. Інтервал між вдихом і видихом – 3 секунди. Вправи виконуються до 10 повторень.
Наступна вправа виконується лежачи на спині. Ноги при цьому зігнуті в колінах. На видиху сідниці потрібно підняти з підлоги, м’язи тазового дна стиснути і повернутися у вихідне положення. Зробити 10 повторів.
Косметичні засоби
Тепер розглянемо, як зменшити піхву іншими способами. Для цієї мети сьогодні продається величезна кількість косметичних засобів і пристосувань. Всі їх без зусиль можна придбати в аптеці. Засоби для зміцнення м’язів тазового дна сьогодні представлені у вигляді:
- таблеток;
- гелей;
- кремів;
- свічок;
- спеціальних паличок і кульок.
Вони виготовляються з безпечних компонентів і мають незначні протипоказання. Найчастіше не викликають алергічних реакцій.
Палички призначені для внутрішньопіхвового використання. Їх природні компоненти і масла очищають мікрофлору промежини від бактерій, запобігають запальні процеси і повертають пружність м’язів. В статевий орган паличка вводиться буквально на половину хвилини, після чого одержуються і упаковується до наступного використання.
Свічки, креми, кульки і гелі виготовляють на основі різних рослинних масел. Вони дозволяють швидше загоїти рани і зняти набряк і запалення. Швидко призводять піхву в тонус. Використовують їх перед сном, згідно з приписами лікаря.
