Заміна зеленого чаю
Необов’язково пити на ніч зелений чай. За і проти – думки про цей напій – дозволяють переконатися в його користь і шкоду. У зеленому чаї є танін, кофеїн та інші стимулюючі засоби. Перед сном корисно вживати білий і жовтий чай. Але якщо міцні напої не заважають сну, то можна не відмовлятися від своєї звички.
Перед сном корисно вживати трав’яні або фруктові чаї. У них немає компонентів, які збуджують нервову систему. Ще є фіто-напої, які дозволяють боротися з безсонням. Всі напої діють на кожної людини індивідуально.
Заварювання
Зелений чай заварюється різними способами. Є класичні й оригінальні рецепти. Китайський зелений чай використовується для отримання різних напоїв. Необхідно підігріти чайник, обполоснути його окропом і потримати трохи над вогнем. Потім ложкою треба насипати заварку з розрахунку по 1 ложці на 1 людину і ще 1 ложка на чайник.
Заварювальний чайник слід обгорнути рушником або серветкою. Нехай він трохи постоїть. Потім треба влити гарячу воду на 1/3 частину посуду, а трохи пізніше залити її повністю. Перед наливанням чашки обполіскують окропом. Стінки швидко прогріваються і тому напій довше залишається теплим. Його наливають однаковими порціями, щоб скрізь він був однаковий.
Таким чином, немає точної відповіді на питання: чи можна пити зелений чай на ніч перед сном? Якщо необхідно підбадьоритися, то такий напій буде найбільш підходящим. А щоб добре заснути і виспатися, бажано від нього відмовитися.
