Чи можна пити на ніч зелений чай – особливості, користь, шкоду і рекомендації

Корисні властивості

Тільки після ознайомлення з складом напою вийде визначити, чи можна пити його на ніч. Корисні властивості чаю полягають у наступному:

Поліпшення стану шкіри, боротьба зі зморшками і розтяжками.

Надає захисну дію на печінку, травну систему, позитивний ефект на рівень холестерину.

Регуляція процесів травлення, допомога при діареї.

Захист очей.

Бактеріостатичний, бактерицидний, протизапальний ефект.

Сечогінну дію, захист від набряків і ожиріння.

Стимулювання зниження сонливості.

Поліпшення настрою і позитивний психологічний вплив.

Регуляція кровообігу.

Зміцнення імунної системи.

Захист від інфаркту.

Зниження ризику карієсу.

Зняття похмілля.

Потрібно враховувати, що напій не має побічної дії – збудження і дратівливості. Якщо вживати його в помірній кількості, то тиск не буде підвищуватися. Важливо пам’ятати про міру, щоб продукт не зміг принести шкоду.

Недоліки

У добу рекомендується вживати близько 3 чашок. Якщо людина вживає його в 2 або 3 рази більше, то можуть бути побічні явища. Присутні в ньому алкалоїди, тіанін, кофеїн, дубильні компоненти та інші речовини вважаються біологічно активними, у великій кількості вони шкідливі.

До недоліків напою відносять наступне:

Взаємодія з лікарськими засобами, зниження їх всмоктування.

Тіанін погіршує засвоєння заліза, кальцію, магнію.

Його обережно слід вживати вагітним.

Особам, які страждають від тривоги і безсоння, потрібно обмежити вживання.

З-за напою з’являється наліт на зубах.

Після прийому великої кількості відбувається ослаблення нервової системи і погіршення психічного стану.

Позитивний вплив напою проявляється за умови, якщо він правильно виготовлений і вживається в розумних межах:

Вода не повинна кипіти, її потрібно нагріти до 98 градусів.

Заварювати напій потрібно 3-4 хвилини.

Тривалий заварювання впливає на вироблення негативних компонентів, що знижують корисні властивості.

Бажано пити зелений чай вранці і в обід.