Недоліки
Тренування під приголомшливу музику заслужено отримала популярність серед любителів спорту. Люди, які займаються пампом, залишають лише позитивні відгуки, тому про недоліки мало хто замислюється. Однак вони тут є і без належної уваги їх залишати не варто:
- неправильна техніка виконання вправ може спричинити травми спини, колін і попереку;
- для домашніх тренувань потрібно купувати спеціальне обладнання;
- гіпертонікам і людям з варикозним розширенням вен займатися слід під наглядом тренера, щоб не погіршити свій стан.
Кому підходить?
В процесі тренінгу під ритмічну музику спортсмени виконують наступні вправи:
- жимів швунг;
- станова тяга;
- ізолюючі підйоми штанги для трицепса і біцепса;
- випади і присідання;
- жими міні-штанги на степі.
Такий тренінг ідеально підходить для схуднення людям, які раніше не мали ніякого зв’язку зі спортом. Якщо не міняти своє харчування і їсти “все підряд”, при цьому різко почавши виконувати силові вправи, зайві кілограми будуть йти досить швидко. Коли ж зменшення ваги зупиниться і замре на одному місці, потрібно перейти на правильне харчування. У цьому випадку можна говорити вже про повноцінний здоровий спосіб життя.
