Профілактика
Щоб рідше відвідувати стоматологів, потрібно слідувати декільком правилам:
Ретельна чистка. За стандартом лікарі радять чистити зуби не менше 3 хвилин. Це не означає, що потрібно посилено і з великим шаром пасти очищати порожнину рота. Краще повільно і акуратно пройтися по зубах щіткою зверху вниз або круговими рухами.
Зубна нитка. Увечері після чищення зубів не полінуйтеся скористатися ниткою. Адже щітка не завжди зможе видалити їжі, що застрягла між зубами. Особливо актуально це для людей, у яких зуби розташовані впритул один до одного.
Часта зміна щітки. З часом щетинки втрачають свою форму, а також на них скупчуються мікроби. Рекомендується міняти щітку раз в 2-3 місяці. Вона повинна бути середньої жорсткості з однаковою довжиною щетини. Добре, якщо буде гумова подушка для чищення язика.
Збалансоване харчування. Для зубів корисні молоко, сир, риба, морська капуста, зелень. Добре видаляють наліт яблука, а морква зміцнює емаль зуба. У раціон обов’язково включайте тверду їжу.
Додаткові кошти. Для проблемних ділянок, де щітка не дістане, існують спеціальні йоржики і невеликі круглі щіточки. А відразу після їжі можна використовувати ополіскувачі для порожнини рота або жувальні гумки.
Відвідування лікаря. Як би страшно не було, стоматолога потрібно відвідувати раз на півроку.
Пам’ятайте, що зубний наліт – це початок процесу утворення зубного каменю, від якого самостійно позбавитися майже неможливо. Якщо знехтувати правильним доглядом за зубами, уникнути карієсу і запалення ясен не вдасться.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
