Особливості зарядки вранці для дітей
Легкі фізичні вправи для маленьких відіграють важливу роль у формуванні імунної системи і опорно-рухового апарату. Виконуючи їх під музику, малюки зарядяться енергією і гарним настроєм на весь день. Існують рекомендації, виконуючи які, можна підвищити ефективність гімнастики:
Всі вправи намагайтеся робити в ігровій формі. Можна уявити, що ви – казкові персонажі чи тварини. Ось кілька прикладів, як можна обіграти нудні вправи:
- «Сонечко». Вихідне положення стоячи. Підняти ручки вгору і потягнутися до сонечка. Можна у верхній точці привітати хмари.
- «Зайчик». Стрибайте, немов ви – цей вухатий звір. Для різноманітності можна показати, де у нього лапки, очка і так далі.
- «Чапля». Високо піднімайте коліна і вышагивайте, наче чапля. Потім можна постояти на одній нозі.
- «Велосипед». Вихідне положення – лежачи на спині. Ноги підняти вгору і виконувати ними рухи, що імітують їзду на велосипеді. Ця вправа є одним з найулюбленіших для дітей.
Закінчити зарядку слід циклом дихання.
