Сучасний фармакологічний ринок пропонує безліч вітамінно-мінеральних комплексів на будь-який смак. Є препарати для літніх людей, школярів, підлітків, жінок, діабетиків, сердечників, спортсменів, вагітних – кожен зможе підібрати засіб, виходячи з власних потреб. Які вітаміни краще? Відгуки покупців різного віку та статі ви можете дізнатися з цієї статті.
Поради щодо вибору вітамінно-мінерального комплексу
В залежності від віку, статі та наявності індивідуальних особливостей можна підібрати оптимальний засіб. Ось поради, як зробити це:
- якщо у пацієнта є проблеми з психоемоційною сферою (дратівливість, тривожність, проблеми зі сном, плаксивість) – слід звернути увагу на засоби з підвищеним вмістом магнію, піридоксину, тіаміну, нікотинової кислоти;
- якщо у пацієнта проблеми зі шкірою і волоссям – слід придивитися до препаратів з підвищеним вмістом цинку, селену, пивних дріжджів;
- якщо людині потрібна енергія для занять спортом, фітнесом, легкою атлетикою – вітаміни з ехінацеєю, амінокислотами, біотином прийдуть на допомогу;
- літнім людям краще віддати перевагу вітаміни з магнієм та мікроелементами;
- студентам, школярам і підліткам підійдуть засоби з підвищеним вмістом кальцію і вітамінів групи B (піридоксин, ціанокобаламін, тіамін, рибофлавін, нікотинова і фолієва кислоти) для покращення когнітивних процесів і пам’яті.
Де купувати препарати?
Зараз з’явилася своєрідна “мода” на зарубіжні вітамінні комплекси. Люди роблять сотні замовлень з американських інтернет-магазинів. Нічого поганого в такій практиці немає – варто лише уважно перевіряти цілісність упаковки і термін придатності препарату перед початком прийому.
Вітчизняні аптеки на сьогоднішній день надають величезний асортимент самих різних препаратів. Наприклад, в будь-якому великому місті можна придбати в простій аптеці кошти від американської фірми “Солгар”. Ця фармакологічна компанія виробляє біологічно активні добавки преміум-класу.
Зрозуміло, можна придбати в аптеках і будь-які інші препарати відомих виробників: “Вітрум”, “Алфавіт”, “Супрадін”, “Евалар” і багато інших.
Купівля вітамінів в інтернет-магазинах може бути чревата придбанням підроблених або неякісних засобів: завжди треба ретельно перевірити упаковку на предмет відповідності оригіналу.
Як не допустити розвитку побічних ефектів: поради
Вітаміни слід приймати після їжі, якщо інше не обумовлено в інструкції по застосуванню. Відгуки про вітамінах рідко повідомляють про будь-які побічні ефекти.
У деяких випадках при індивідуальній непереносимості компонентів може розвинутися наступна симптоматика:
- висип, дерматит, кропив’янка;
- метеоризм, здуття живота;
- діарея;
- шкірний свербіж.
При появі подібних симптомів слід припинити прийом.
Вкрай не рекомендується поєднувати прийом вітамінів з алкогольними напоями, кавою і чорним чаєм. Кофеїн і етанол перешкоджають засвоєнню майже всіх компонентів, у результаті результату від терапії можна не чекати.
Протипоказання до прийому вітамінно-мінеральних комплексів
Відгуки лікарів про вітамінах і мінеральних комплексах різні. Але в одному вони всі сходяться: при наявності у пацієнта деяких хронічних захворювань прийом будь-яких вітамінно-мінеральних комплексів, будь-якої якості і з будь-яким складом заборонений.
Огляд вітамінів для спортсменів: відгуки
Чоловіки і жінки, які регулярно відвідують тренажерний зал, потребують особливого комплексі. При високих фізичних навантаженнях потреба у вітамінах і мінералах зростає в рази. Важлива особливість: спортсменам необхідно також підвищений вміст амінокислот у складі препарату.
Які вітаміни краще? Відгуки лікарів (звичайних терапевтів та травматологів) різноманітні, але сходяться в одному: краще зупинити вибір на максимально концентрованих препаратах, в яких обов’язково повинні бути присутніми амінокислоти.
Ось список найбільш ефективних комплексів:
- Optimum Nutrition Opti-Men;
- Universal Nutrition Animal Pak;
- TwinLab Daily Two Caps With Iron.
Це закордонні препарати, тому ціни на них варіюються від тисячі до двох тисяч рублів. Зате за складом ні один стандартний аптечний вітамінно-мінеральний комплекс не наблизиться до них. Відгуки про вітаміни для спортсменів, в основному, захоплені: на тлі прийому завжди є сили для насиченої тренування, легко нарощується м’язова маса і легше проходить жиросжигание.
Огляд вітамінів для дітей і школярів: відгуки педіатрів
Сучасна шкільна програма дуже сувора і вимоглива. Малюкам і дітям старше потрібна допомога і підживлення нервової системи вітамінами і мінералами.
Педіатри рекомендують батькам хоча б раз в рік давати дітям курс полівітамінів. Це служить відмінною профілактикою простудних захворювань, зміцнює захисні сили організму, надає дитині енергії, покращує когнітивні здібності (якщо препарат містить лецитином і омега-3 жирами).
Нижче список найбільш популярних вітамінів (відгуки батьків підтверджують це).
Вітаміни для жінок: відгуки лікарів
Без красивих і доглянутих волосся, гладкою і шовковистою шкіри жодну жінку не можна назвати 100 % красунею. Прищі, дерматити, випадання волосся – все це зіпсує настрій будь-якій представниці прекрасної статі.
А між тим стан волосся, нігтів і шкіри – це пряме відображення стану організму. Відгуки про вітаміни для жінок різноманітні: деякі пишуть, що це викинуті гроші вітер. Інші вважають, що зобов’язані саме пігулок і капсул своєю красою.
Відгуки про вітаміни для жінок повідомляють, що для досягнення ефекту (щоб своїми очима помітити результат від прийому препарату), необхідний курс терапії від трьох до шести місяців.
Список найбільш ефективних вітамінних препаратів для жіночої краси:
- “Алфавіт Косметик”;
- “Перфектил”;
- “Вітрум Бьюті”;
- “Пантовигар”;
- “Пентовіт”.
Ефективність та безпека цих препаратів підтверджують численні відгуки лікарів.
Які вітаміни підібрати літнім людям?
Виходячи з особливостей фізіологічних проблем літніх людей, їм можна підібрати комплекс, який зміцнив би кістки, суглоби, хрящі, нервову систему. Для бабусь і дідусів важливо, щоб таблетки зайвий раз не навантажували печінку і жовчний міхур, щоб не викликали печію та біль у шлунку.
Відгуки лікарів про кращих вітамінах для літніх людей різні. Нижче список препаратів, які м’яко заповнюють дефіцит корисних речовин, при цьому не перевантажують шлунково-кишковий тракт, не викликають печії та болю в епігастральній області:
- “Вітрум Центурі”;
- “Гексавіт”;
- “Ундевіт”;
- “Алфавіт 50+”.
Вітамінно-мінеральні комплекси для зняття психоемоційної напруги
Ці комплекси полівітамінів ідеально підійдуть тим людям, життя яких пов’язана з постійним стресом. Це може бути нервова відповідальна робота, проблеми в сім’ї або спілкування з неприємною людиною. Прийом спеціальних полівітамінів допоможе згладити прояви нервозності і тривожності, полегшить засинання і пробудження вранці.
Відгуки про комплекс вітамінів “Берокка” позитивні: їх рекомендують до прийому як самі пацієнти, так і невропатологи. Препарат збагачений комплексом вітамінів групи B. При їх дефіциті неможлива здорова діяльність центральної нервової системи. Постійний прийом вітамінів “Берокка” стабілізує психоемоційний стан, надає пацієнту життєві сили, бадьорість, енергійність, віру в себе.
“Магне Б6” – це препарат, який містить солі магнію і піридоксин. Всього два компоненти, а ефект ні в чому не поступається самим популярним заспокійливий та седативний лікарських засобів. Відгуки пацієнтів невропатолога свідчать, що “Магне Б6” має м’яку снодійну дію, усуває психоемоційне напруження, на тлі його прийому проходять судоми в м’язах і нервові тики.
Вітамінні комплекси для людей з цукровим діабетом
Відгуки лікарів про вітаміни для діабетиків різні. Деякі ендокринологи взагалі проти прийому яких би то не було медикаментів без особливого в цьому потреби. Часто пацієнти з діабетом самі шукають інформацію про вітаміни, починають прийом самостійно.
Ось список комплексів, які були розроблені спеціально для людей, які страждають від цукрового діабету:
- “Алфавіт Діабет”;
- “Доппельгерц Актив” для хворих на діабет;
- “Арго при діабеті”.
На тлі прийому вітамінно-мінеральних комплексів рівень цукру може дещо відрізнятися від звичного, наприклад, або незначно підвищуватися після прийому їжі, або навпаки, бути нижче звичайного рівня. З цієї причини деякі ендокринологи проти вітамінів для діабетиків: не завжди можна з точністю передбачити, як саме відреагує пацієнт на той чи інший компонент.
Вітаміни від випадіння волосся у чоловіків і жінок
Алопеція (облисіння) – серйозна проблема як для жінок, так і для чоловіків. Часто волосся починають сипатися з-за дефіциту мінералів і вітамінів. Препарати з цинком, селеном, пивними дріжджами і вітамінами групи B можуть швидко зміцнити волосся і запобігти їх подальше випадання.
Відгуки про кращих вітаміни для жінок, покликаних зміцнити волосяні фолікули, рекомендують такі препарати:
- “Цинктерал”;
- “Перфектил”;
- “Пантовигар”.
Якщо проблема облисіння торкнулася чоловіки, то слід спробувати терапію наступними вітамінно-мінеральними комплексами:
- “Енімал пак”;
- “Цинкіт”;
- “Цинктерал”.
Дуже важливо виключити розвиток гормональної або ендокринної патології. Якщо волосся випадає з причини гормонального збою – то ні один, навіть самий дорогий комплекс, не зможе зупинити випадіння волосся.
Вітаміни для поліпшення стану шкіри (з цинком і сіркою)
Прищі, екзема і дерматит мучать не тільки підлітків. Часто ця напасть турбує і дорослих (нерідко вискакують прищі на обличчі жінок в період передменструального синдрому).
Відгуки лікарів про вітамінах підтверджують, що часто прийом спеціальних комплексів покращує стан шкіри і дозволяє домогтися ідеально рівного і шовковистого шкірного покриву без запалень. Нижче список найбільш дієвих засобів для досягнення подібного результату:
- “Нагипол” – пивні дріжджі з сіркою і цинком;
- “Эвисент” – пивні дріжджі з селеном і рослинними екстрактами;
- “Цинктерал” – препарат цинку.
Паралельно з прийомом вітамінно-мінеральних комплексів слід налагодити правильне харчування. Включити в щоденний раціон м’ясо, молоко і кефір, але відмовитися від солодощів і фастфуду.
Шкіра – це своєрідне дзеркало раціону людини: якщо кожен день харчуватися бургерами і кави, пити пиво і тоніки, то внутрішні органи постраждають від інтоксикації. Все це провокує появу прищів на шкірі обличчя і тіла.
