Що таке валеологія? La vale – так люди вітали один одного в Стародавньому Римі, що означає «будьте здорові». Валеологія – це наука про здорове життя. Цей термін запропонував В. І. Брехман ще у 80-х роках минулого століття. З тих пір цей науковий напрям використовується у сучасній освітній та медичній практиці і займається вивченням стану, потенціалу та резервів фізичного і психічного здоров’я. Валеологія включає в себе конкретні методи, засоби, технології, що допомагають зміцнити і зберегти здоров’я людини на довгі роки.
Об’єкт вивчення валеології
Головною темою вивчення валеології є індивідуальне здоров’я людини як категорії якості життя. Це наука ставить своєю метою відновлення, зміцнення і поліпшення здоров’я, а також прищеплення таких необхідно важливих навичок, як активний спосіб життя, правильний відпочинок, раціональне фізичне навантаження, збалансоване харчування, чистота і гігієна. Важливим вважається розвиток правильних відносин між чоловіком і жінкою, людиною і доктором.
Ця науковий напрямок включає в себе виховання тих якостей, які неодмінно стануть супутниками здорової та успішної повсякденному житті. Отже, що таке валеологія та що вона вивчає? Це вчення про ЗСЖ, яке розглядає такі розділи, як:
- Особиста гігієна і гігієна статевих відносин.
- Дитяче фізичне і психологічне здоров’я.
- Гарне самопочуття і довголіття.
- Масажні процедури.
- Збалансоване і правильне харчування.
- Заходи реабілітації після перенесених захворювань.
- Догляд за пацієнтами.
- Фізичні навантаження, спорт і різні види вправ.
Актуальність валеології
Як відомо, на здоров’я людини впливає не тільки рівень медицини і спадковість, хоча і це важливо, але і сукупність природних і соціально-економічних умов життя. Стресові ситуації у сучасному світі – це майже норма. В якійсь мірі, стрес є необхідністю для того, щоб організм міг нормально функціонувати. Однак часто буває так, що цей рівень підвищується і досягає критичної позначки, що може вкрай негативно позначатися на здоров’ї людини і приводити до різних видів фізичних і емоційних розладів.
Адже що таке валеологія!? Наука про здоров’я, а здоров’я, як відомо, – це відсутність хвороб, а також психологічних проблем, у тому числі стресових станів, депресії і так далі. Надмірне фізичне або розумове напруження, гіподинамія, різного роду негативні психологічні стани можуть призвести до хімічного дисбалансу внутрішніх систем організму. Що хорошого сталося в минулому столітті? Варто відзначити значне скорочення числа захворювань. Також відбулося збільшення середньої тривалості життя. Очевидними є успіхи в профілактиці і лікуванні інфекційних захворювань.
Основні проблеми
Якими проблемами займається валеологія? Що таке наука про здоровий спосіб життя? Найбільш популярними і численними проблемами є:
- ожиріння;
- гіпертонія;
- атеросклероз;
- аутоімунні захворювання;
- депресивні стани;
- ракові пухлини та багато інших.
Все частіше з’являються нові хронічні форми захворювань. Вирішуються дані проблеми не тільки за допомогою медицини, але і частково шляхом створення кращих умов для життя і професійної діяльності.
Важливу роль також відіграють проблеми з навколишнім середовищем, у тому числі її забруднення, підвищений рівень радіації, недостатній вітамінний склад продуктів харчування, відсутність чистої питної води і так далі. Всі ці фактори можуть стати причиною генетичних перетворень, і не в кращу сторону.
Фізична активність знижується внаслідок механізації та автоматизації ручної праці. З-за відсутності активності виникають різні патологічні стани. Цими проблемами займається валеологія. Що таке здоров’я? У даному контексті його слід розглядати як безперервного процесу адаптації до соціального і зовнішньому середовищі.
Характерні риси вчення про здоров’я
Перелічимо основні особливості та характерні риси валеології:
- Це міждисциплінарний напрямок, предметом вивчення якого є уявлення про сукупність генетичних і функціональних запасів систем організму, яка забезпечує стійкість психофізіологічного та соціокультурного розвитку та зберігає здоров’я людини, незважаючи на вплив факторів як зовнішнього, так і внутрішнього середовища.
- Ця навчальна дисципліна вивчає не тільки здоров’я, але і певний спосіб життя, спрямований на його збереження та зміцнення.
- Об’єктом цього наукового напряму є майже здоровий, що знаходиться в предболезненном стані людина. Цей пункт робить валеологію унікальною наукою, оскільки цей контингент не розглядається так ретельно жодної іншої дисципліною.
Валеологія – наука про здоров’я дітей і дорослих
Що таке дитяча валеологія? Як тільки людина з’являється на світ, він починає активно пізнавати самого себе. Як це ні дивно, але до введення в науковий обіг терміна “валеологія” науки про здоров’я взагалі не існувало, хоча саме здоров’я є найголовнішим фактором при оцінці всього процесу життєдіяльності людини.
Існує таке поняття, як педагогічна валеологія. Її основними категоріями є валеологическое освіта, навчання, виховання і культура. Валеологія в саду вчить дітей правильно ставитися до власного здоров’я, виробляє раціональне ставлення до харчування, прищеплює правильні звички по догляду за своїм тілом і так далі.
Результатом поступового вікового валеологічної освіти, в ідеалі, повинна стати здорова культурна особистість, зі знанням своїх генетичних, фізіологічних і психологічних можливостей, здатна застосовувати певні методи та засоби контролю, щоб не тільки підтримувати себе здоровим, але розвиватися далі в цьому напрямку. Заняття з валеології спрямовані на поширення знань про здоровий спосіб життя на оточуючих.
