Про пропорції свого тіла хоча б раз замислювався кожна людина — незалежно від статі. Уявлення про красу в нашому світі змінюються дуже стрімко. І при погляді в дзеркало буває важко визначити — чи варто трохи схуднути, або навпаки, пора додати у вазі?
Крім того, вага — не тільки естетичний, але і медичний показник. Недолік маси, як і її надлишок, шкідливі для здоров’я — і знову-таки, самостійно визначити нормальність власної ваги досить важко.
Існує таке поняття, як ІМТ, або індекс тілесної маси — його розрахунок дозволяє зрозуміти, наскільки особиста маса відповідає загальній нормі. Як саме обчислюється цей показник?
Як розрахувати індекс маси тіла?
Індекс тілесної маси являє собою чисельне співвідношення між ростом людини і його вагою. Таким чином, рівняння для розрахунку виглядає наступним чином:
Вага : квадрат власного зростання = число індексу.
Наприклад, при вазі 80 кілограмів і зрості 180 сантиметрів індекс маси тіла дорівнює 80 : (1,8*1,8), тобто 24,7.
Розрахувати власний індекс нескладно. Але для того, щоб зрозуміти її значення, необхідно зазирнути в таблицю розшифровки показників. Які отримані числові значення вважаються нормальними, а які говорять про відхилення?
- Здоровим вважається співвідношення між ростом і вагою, що дорівнює 18,5 – 24,99.
- Індекс 16 – 18,5 говорить про нестачу ваги, а 25 – 30 — про легкому надлишку.
- Показник менше 16 вважається нездоровим — це означає, що вага занадто малий для Вашого зростання.
- Значення від 30 до 40 і більше є також тривожним сигналом — він свідчить про ожиріння різних ступенів, від першої до третьої.
Наскільки авторитетним можна вважати показник ІМТ?
Індекс маси тіла — медичний показник, що часто використовується в діагностиці і лікуванні. Проте жоден лікар не стане спиратися тільки на цю формулу — у неї є серйозні недоліки, і для уточнення вимагається додаткова діагностика.
Наприклад, розрахунки не враховують статі пацієнта — хоча для чоловіків і жінок нормально володіти різною статурою при однаковому зростанні. Також не враховується вік — а між тим люди похилого віку і підлітки часто відрізняються особливою крихкістю. Не годиться ІМТ і для оцінки здоров’я спортсменів — у багатьох з них вага значно перевищує норму за рахунок маси м’язів.
Тим не менш власний індекс тілесної маси корисно знати — він допомагає зрозуміти, наскільки обґрунтовані сумніви у власному здоров’ї.
