Булава у атлетики
Що таке булава у атлетики? Це спортивний снаряд, який застосовується для того, щоб розвивати координацію рухів, тренувати функції окремих частин тіла, наприклад, спини і плечей. Ще його називають «індійська булава» і роблять із пластику, дерева та інших матеріалів.
Вправи з цими снарядами – це кругові обертання різної траєкторії. При занятті з даними гімнастичними предметами м’язи тулуба піддаються розтягуванню і одночасного зміцнення.
Булави бувають різних розмірів і ваги. Так, наприклад, булави одного виду можуть важить по 300 грамів, а іншого (так звана вікова булава) по 22 кілограми. Чим більше вага предмету, тим більш суворі вимоги існують для виконання вправ з його використанням.
Використання булави
В сьогоднішній формі індійські булави з’явилися у XVII столітті в Індії, представляючи із себе кілька змінену різновид булави перської, створеної на Близькому Сході. Там вони називалися «милі» і застосовувалися для тренування витривалості і сили борців, як це відбувається і сьогодні.
Такі булави можна побачити в танцювальних постановках, коли вони одночасно обертаються групою виступаючих, очолюваної інструктором, в такт музичної композиції. Складність постановки залежить від ваги снарядів і рівня бере участь в ній групи. Відомими видовищами подібного типу є виступи кадетів англійського королівського Морського училища.
У XXI столітті вправи з цими снарядами містяться в курсі фізпідготовки армії США і Великобританії, а також багатьох університетів світу. З ними тренуються і невеликі організовані групи. Вони є, наприклад, в Англії, США, Франції, Данії, Фінляндії, Німеччині, Росії. При цьому методи підготовки, удосконалюючись, передаються від одного покоління до іншого.
Ще областями застосування індійської булави є – профілактична, лікувальна і реабілітаційна. У зв’язку з цим їх використовують для:
- Попередження травматичних ушкоджень тіла.
- Оптимізації стану зв’язок і м’язів.
- Поліпшення координації та рухливості всіх частин організму.
- Розробки рухливості плечового пояса і плечових суглобів у післяопераційний період.
- Корекції постави.
Одним з найбільш важливих аспектів при заняттях з булавою є зміцнення м’язів спини і міжхребцевих дисків.
