Профілактика короткозорості
При наявності короткозорості лікування і профілактика повинні проводиться паралельно. При дотриманні простих правил можна попередити і значно уповільнити розвиток міопії. Для цього треба:
Правильно висвітлювати робоче місце. На робочому столі світло не повинен бути дуже яскравим або слабким. Необхідно зробити так, щоб очам було комфортно дивитися. Найкращий варіант виходить при комбінуванні загального та локального освітлення.
Дозувати зорове навантаження. При тривалій зоровій роботі слізна плівка на поверхні очей висихає через рідкісного мигання, виникає різь і відчуття печіння. Крім цього, від втоми очей може виникнути помилкова короткозорість – спазм акомодації. Для того, щоб уникнути цих неприємностей, треба обов’язково перериватися при тривалій роботі.
Правильно читати. Не слід робити це в лежачому положенні, текст знаходиться під неправильним кутом до осі зору, а також – в рухомому транспорті. Очі перевтомлюються, тому що фокусування весь час змінюється. Правильне положення для читання – сидячи, коли відстань до читаною поверхні становить 30-40 см.
Взимку і навесні, коли запас вітамінів в організмі закінчується, слід їх поповнювати, приймаючи вітамінно-мінеральні комплекси.
Систематично робити гімнастику для очних м’язів.
Профілактичні заходи особливо ефективні в дитячому віці.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
