Більшість жінок після пологів задаються одними і тими ж питаннями – “можна швидко відновити колишню форму” і “як зменшити піхву”. З проблемою зайвої ваги впоратися набагато простіше. Тут допоможуть комплекси вправ і збалансоване харчування. А ось інтимне питання викликає куди більше складнощів. Так чи можна повернути колишню пружність і еластичність м’язів піхви? На цю тему ми поговоримо в нашій статті.
Що відбувається з жіночим організмом після пологів?
У процесі пологів піхву травмується більше всіх інших органів, саме тому на відновлення йому потрібно досить багато часу. У цей період важливо регулярно відвідувати лікаря-гінеколога, який буде ретельно контролювати загоєння ран.
Замислюючись про те, як зменшити піхву, важливо розуміти, які процеси відбуваються в жіночому організмі відразу після пологів:
Протягом 3-5 днів після пологів жінка може відчувати больові відчуття. Їх викликає скорочення матки. В цей період ні про які засоби, що зменшують піхву, не може йти і мови. Організму потрібен повний спокій.
Скільки часу може зайняти відновлення?
Ступінь зміни жіночого статевого органу залежить від того, наскільки важко чи легко пройшли пологи. За умови відсутності серйозних ушкоджень слизової, розривів і надрізів повне відновлення займає близько двох місяців. Саме в цей період лікарі рекомендують забезпечити матці повний спокій.
Якщо дитина народилася досить щільним, м’язи піхви розтягнулися в більшій мірі. У цьому випадку повне відновлення розмірів і форми органу відбудеться через 3-4 місяці.
При сильних ушкодженнях м’язової тканини (при розривах і проведення епізіотомії) для відновлення може знадобитися рік. Однак це не привід засмучуватися, адже кожна жінка може допомогти своєму організму прийти в колишню форму і істотно скоротити вищевказані строки.
Кілька способів, як зменшити розмір піхви, ми розглянемо в нашій статті, а коли можна приступати до активних дій, вам скаже тільки гінеколог при огляді.
Самий доступний і безпечний спосіб відновлення м’язів тазового дна – вправи Кегеля
Найбільш популярною відповіддю на питання про те, як зменшити піхву в домашніх умовах, є рекомендації по проведенню спеціальних вправ. Вони були розроблені знаменитим акушером-гінекологом Альбертом Кегелем.
Спочатку лікар радив виконувати гімнастику для м’язів тазового дна тільки що народили пацієнткам, скаржиться на нетримання сечі. Однак практика показала, що складені ним вправи не тільки повертають м’язи в потрібний тонус, але і сприяють нормалізації кровообігу в малому тазу. Крім того, гімнастика для піхви допомагає збільшити сексуальний тонус і дає можливість контролювати оргазм.
Більша частина опитаних жінок, які займаються за методикою Кегеля, відзначають поліпшення якості сексуального життя і яскравості відчуттів. Завдяки відмінним результатам ці вправи стали використовуватися в усьому світі і рекомендуються лікарями всім пацієнткам після пологів.
Суть методики
Отже, як зменшити піхву після пологів за допомогою вправ Кегеля? Для використання цієї методики не потрібно спеціально виділяти час і підбирати відповідне місце. Їх можна виконувати під час перегляду телепередач, годування немовляти і навіть у громадському транспорті.
Гімнастика м’язів піхви полягає в наступному:
Під час виконання вправ зовсім не обов’язково сидіти на унітазі. Методикою можна користуватися в будь-якій обстановці, головне – в сидячому положенні.
Вправи з Кегелю: спосіб № 2
Існує ще один спосіб, як зменшити піхву і повернути тонус м’язів. Він заснований на тих же вправи Кегеля, але виконуються вони в іншій послідовності. Гімнастику роблять з використанням прямого і зворотного рахунку:
Через тиждень кількість стиснень можна збільшувати до 15. Поступово кількість повторень збільшується до 40. Через пару тижнів таких тренувань втрачена пружність почне повертатися.
Зміцнююча гімнастика
Крім вправ Кегеля, існує ще один спосіб, як зменшити м’язи піхви (повернути їх пружність). Це спеціальний комплекс вправ для тренування м’язів тазового дна. Вони виконуються протягом 35-40 хвилин. Для кращого результату рекомендується поєднувати ці вправи з дихальною гімнастикою.
Лежачи в горизонтальному положенні жінці необхідно покласти свою долоню на нижню частину живота. В розслабленому стані потрібно зробити глибокий вдих і видих. Тут потрібно використовувати черевної тип дихання. За один раз виконується 20 дихальних вправ.
Далі потрібно стати на коліна, впершись руками в підлогу. На видиху прогнути спину вгору, на вдиху – вигнути назад. Інтервал між вдихом і видихом – 3 секунди. Вправи виконуються до 10 повторень.
Наступна вправа виконується лежачи на спині. Ноги при цьому зігнуті в колінах. На видиху сідниці потрібно підняти з підлоги, м’язи тазового дна стиснути і повернутися у вихідне положення. Зробити 10 повторів.
Косметичні засоби
Тепер розглянемо, як зменшити піхву іншими способами. Для цієї мети сьогодні продається величезна кількість косметичних засобів і пристосувань. Всі їх без зусиль можна придбати в аптеці. Засоби для зміцнення м’язів тазового дна сьогодні представлені у вигляді:
- таблеток;
- гелей;
- кремів;
- свічок;
- спеціальних паличок і кульок.
Вони виготовляються з безпечних компонентів і мають незначні протипоказання. Найчастіше не викликають алергічних реакцій.
Палички призначені для внутрішньопіхвового використання. Їх природні компоненти і масла очищають мікрофлору промежини від бактерій, запобігають запальні процеси і повертають пружність м’язів. В статевий орган паличка вводиться буквально на половину хвилини, після чого одержуються і упаковується до наступного використання.
Свічки, креми, кульки і гелі виготовляють на основі різних рослинних масел. Вони дозволяють швидше загоїти рани і зняти набряк і запалення. Швидко призводять піхву в тонус. Використовують їх перед сном, згідно з приписами лікаря.
Хірургічна операція
Що робити жінкам, яким не допомагають вищеописані способи? Чи можна зменшити піхву хірургічним шляхом? Відповідь на це питання позитивний, проте до операцій лікарі вдаються лише у найважчих випадках.
Направлення на операцію дає акушер-гінеколог. Попередньо пацієнтці потрібно здати ряд аналізів крові, мазок на флору, пройти флюорографію і зробити кардіограму. За два тижні до проведення операції потрібен повний відмова від шкідливих звичок і прийом протизапальних препаратів.
Процедура виконується під загальною анестезією і триває близько 1,5-2 годин. За допомогою лазера або звичайного скальпеля хірург видаляє зайву тканину і накладає шви. Після операції обсяг піхви зменшується до потрібних розмірів. Додатково, за бажанням пацієнтки, можуть бути видалені рубці і зменшена в’ялість статевих губ.
Протягом тижня після операції жінці не можна сидіти і піддаватися фізичним навантаженням. Повне відновлення і повернення до статевого життя прогнозується не раніше ніж через 2 місяці.
Висновок
Ми розглянули основні способи, як можна зменшити піхву. У більшості випадків з поставленим завданням на відмінно справляються гімнастика та заняття з Кегелю. Для посилення результату фізичні вправи можна доповнити свічками і кремами на основі природних компонентів. Якщо на слизовій є рубці від швів, їх також можна видалити спеціальними розсмоктуючі кремами.
Після ускладнених пологів, коли плід був занадто великий і м’язи піхви сильно розтяглися, ці способи можуть не дати очікуваного результату. В такому випадку слід обговорити з акушером-гінекологом можливість і доцільність проведення косметичної операції.
У всіх інших ситуаціях піхва і матка після пологів відновлюються добре. Для цього потрібно лише докласти трохи зусиль і проявити терпіння.
