Вигнутий EZ-гриф
Цей гриф призначений для полегшення виконання деяких вправ. Він дозволяє значно знизити навантаження на зап’ястя і передпліччя.
Вигнутий гриф добре працює з вправами на розтягування трицепсів і на тренування біцепсів. Багато атлетів відзначають, що при роботі з EZ-грифом хват більш міцний і надійний в порівнянні зі стандартним грифом. З цієї причини виконання вправ з використанням вигнутого грифа в деяких випадках є більш безпечним.
Вага такого грифа становить близько 7 кг.
Підсумки
Однозначно відповісти на питання про те, який гриф для штанги краще, не можна. Зрештою, тип грифа, який ви виберете, залежить від ваших цілей, досвіду та анатомії. У будь-якому випадку дуже важливо опрацьовувати всі м’язові групи, тому намагайтеся не тільки використовувати різні типи грифів на своїх тренуваннях, але і змінювати тип хвата, розташування рук, а також виконувати вправу в різних положеннях, використовувати різне обладнання та тренажери. Такий підхід додасть новизну в ваш тренувальний план, а також допоможе подолати плато і взяти нові особисті рекорди.
