Якісний гімнастичний килимок для вправ є основним елементом у будь-якому домашньому тренажерному залі. Чи Любите ви розтягуватися вранці, займатися йогою вечорами або проводити силові тренування з додатковими вагами, вам потрібен спеціальний мат. Існують різні гімнастичні килимки для вправ для різних цілей. В залежності від ваших особистих переваг і потреб, ви можете підібрати правильні розмір, товщину і текстуру мата. У цій статті ви дізнаєтеся про те, як зробити правильний вибір.
Гімнастичні килимки для вправ використовують, щоб захистити руки, ноги, спину і взагалі все тіло під час виконання своїх улюблених вправ. Поряд з захистом від твердої підлоги, мати також можуть допомогти захиститися від одержання травми і запобігти ковзання рук і ніг. Це дозволить максимально ефективно провести тренування, безпечно виконати будь-які види розтяжок.
Мат є досить бюджетним аксесуаром для занять. Ціна гімнастичного килимка коливається від 500 до 5000 рублів залежно від його типу і виробника. Мат може прослужити досить тривалий час. Щоб отримати максимальну віддачу від килимка, важливо очищати його після кожного використання водою або спеціальним спреєм.
Килимки для вправ бувають різних форм і розмірів для різних типів тренувань. Нижче наведено перелік і опис основних типів гімнастичних килимків, які ви можете знайти на полицях спортивних магазинів.
Килимок для пілатесу
Подібні вироби дуже схожі на мати для йоги, проте вони часто довші і товщі. Вони виготовляються з матеріалу під назвою термопластичний еластомер.
Мати для пілатесу повинні бути міцними і мати щонайменше 1,5-сантиметрову товщину. На відміну від килимків для йоги, моделі для пілатесу не дуже клейкі, а після використання їх можна легко протерти.
Килимок для йоги
Вони тонше, ніж для пілатесу, оскільки призначені для вправ з меншим впливом. Дані килимки можуть бути виготовлені з різних матеріалів:
- полівінілхлорид;
- бавовна;
- гума.
Килимки для йоги клейкі і здатні міцно триматися на твердій поверхні. Вони призначені для того, щоб забезпечити амортизацію при виконанні асан, і не дати практикуючому зісковзнути і отримати травму. Килимки легко очищати за допомогою звичайного мила і води. Складаний гімнастичний килимок для йоги дуже зручний у транспортуванні і не займає багато місця вдома.
Килимок для фітнесу
Килимок для фітнесу зазвичай досить товсті і довгі. Вони, як правило, мають товщину не менше 1,5 сантиметрів і близько 1,5 метрів в довжину. Використовуються для вправ для преса (наприклад, скручувань), розтяжки або будь-яких інших загальних вправ, які ви віддаєте перевагу. Килимки для фітнесу поглинають удари і забезпечують амортизацію між вами і підлогою. Вони виготовлені з полівінілхлориду і легко чистяться.
Професійний килимок для фітнесу
Професійні вироби для фітнесу зазвичай мають більшу товщину і використовуються у спортивній гімнастиці та інших видах спорту, оскільки вони досить товсті, щоб поглинати практично будь-який удар, який може пошкодити коліна, щиколотки, шию і хребет.
Моделі великі і громіздкі, навіть складні професійні досить важко зберігати. Вони можуть бути виготовлені або з стандартною, або з додатковою щільної піни, зазвичай захищаються легко чиститься вініловим покриттям.
Килимок з піни
Він, як правило, має квадратний розмір, його товщина складає близько 12 сантиметрів. Ці матюки використовуються для забезпечення амортизації в класах бойових мистецтв. Вони також є гарним вибором для тих, хто виконує вправи високої інтенсивності.
Пінні мати добре поглинають удари і роблять тренування більш безпечною та менш згубною для суглобів. Для дітей гімнастичний килимок з піни — ідеальний варіант.
Захисний килимок для підлоги
Захисні килимки мають товщину близько полусантиметра і можуть бути довжиною більше 2,5 метрів і шириною 1 метр. Вони не призначені безпосередньо для тренувань, замість цього їх потрібно розміщувати під фітнес-обладнанням, щоб захистити підлогу від пошкоджень.
Захисні килимки не повинні ковзати, щоб тренажер був стійким і стабільним, поки ви його використовуєте. Це відмінна ідея для захисту підлоги, якщо ви використовуєте велотренажер, машину для веслування або бігову доріжку. Захисні килимки також можуть захистити підлогу, коли ви використовуєте вільні ваги.
Догляд за килимком
Щоб продовжити термін служби виробу, потрібно дотримуватися кількох простих правил:
- не займатися в взутті;
- не прати в пральній машині;
- не використовувати агресивні миючі засоби;
- для очищення використовувати чисту воду і вологу ганчірку;
- сушити на свіжому повітрі в розгорнутому стані;
- не перегинати килимок і не зберігати у вигляді рулону.
Висновок
Ідеальний гімнастичний килимок для фітнесу повинен бути досить товстим, щоб захистити вас від твердого статі, але в той же час не заважати виконувати тренування. У більшості випадків виріб товщиною в 1,5 сантиметра— кращий вибір, тому що на ньому ви можете виконати будь-яку вправу, не втрачаючи рівноваги. Деякі люди вважають за краще обзавестися кількома моделями: більш щільний килимок для тренувань з високою інтенсивністю, більш тонкий протиковзкий мат для практики асан з йоги або вправ з пілатесу.
Може знадобитися якийсь час, щоб підібрати ідеальний гімнастичний варіант. Головне – не економити, адже хороша річ здатна прослужити довгі роки і радувати свого власника.
