Що ж це за загадковий вид спорту? Силове триборство носить назву пауерліфтинг і в останні роки набирає популярності серед спортсменів. Під час змагань у цьому виді спорту необхідно виконати три вправи (звідси і назва силове триборство). Давайте розглянемо те, що пропонується виконати спортсменам:
- Присідання зі штангою, розташованої на верхній частині лопаток.
- Жим штанги в положенні лежачи (вправа виконується на спеціальній лаві).
- Тягу.
Основні вимоги до виконання вправ з пауерліфтингу
Як і в будь-якому вигляді спорту, існують певні вимоги до виконання вправ. Техніка виконання вправ дуже важлива і на неї не звертають менше уваги, ніж на нормативи пауерліфтингу. Наприклад, якщо вправу було виконано без команди судді, то воно не зараховується в результат. Також ні в якому разі не можна допускати подвійних рухів під час виконання вправ.
Вимоги до виконання вправ з присіданням зі штангою
Суддями враховується не тільки кількість виконаних вправ, але і їх якість. Під час присідань зі штангою завжди дивляться на глибину присідання (вправа вважається виконаним правильно, якщо тазостегновий суглоб опускається нижче колінного). Якщо під час виконання розрядного нормативу з пауерліфтингу спортсмен роняє штангу, то його очікує покарання у вигляді позбавлення балів.
Слід пам’ятати, що жодна дія спортсмена, що виконує вправу за приседанию зі штангою, не повинно бути виконано до того, як надійде команда від судді. Виконуючи цю вправу, спортсмен може на свій розсуд вибирати ширину розстановки ніг. Також тут необхідно враховувати свій вага, вага снаряда і свої нормативи з пауерліфтингу без екіпірування. Кожен рух має бути точним і узгодженим.
