Загальнооздоровча профілактика
Ще з радянських часів у пам’ятках по профілактиці грипу та ГРВІ у дітей є картинки з оздоровчим заходам. Не варто їх недооцінювати і скептично ставитися.
І сьогодні ці заходи – одні з кращих профілактики грипу для дітей. До них відносяться:
- Загартовування. Є кілька правил грамотного загартовування: воно обов’язково повинно бути регулярним, а не проводитись епізодично; час загартування поступово потрібно збільшувати, але процедури проводять не довше 20 хвилин; вони повинні бути в радість дитині. До загартовування відносять сонячні і повітряні ванни, аквапроцедуры (починаючи від протирань, потім поступовий перехід до обливання і потім купання). Рекомендується обговорити тему загартовування дитини з фахівцем.
- Повноцінне харчування. Харчування повинно бути збалансованим за складом, містити вітаміни і мікроелементи і відповідати віку дитини. Обов’язково включення кисломолочних продуктів, що забезпечують нормальну мікрофлору кишечника.
- Режим дня. Маленькому організму вкрай важливо все робити приблизно в один і той же час. Особливо це стосується сну. Для якісного сну необхідні прогулянки на свіжому повітрі. Можна влаштувати 2-3 прогулянки в день, загальний час прогулянок має становити не менше 3-4 годин на день.
- Фізкультура і спорт. Активний рух сприяє розвитку м’язів, скелета, а також імунітету. Батькам буде найкраще показати приклад і займатися фізкультурою разом з дитиною, ще можна віддати його в спортивний гурток або на танці.
