Норма холестерину.
Норма холестерину у чоловіків за віком.
Норма холестерину у жінок з віком.
Як знизити холестерин?
Увага, інформація, представлена нижче для ознайомлення. Якщо у Вас підвищений холестерин – зверніться до лікаря.
Існує безліч способів зниження холестерину в крові.
1. Фізичні навантаження.
- Регулярні фізичні вправи.
- Звичайні фізичні навантаження: танці, біг, гімнастика, фізична праця.
- Прогулянки на свіжому повітрі.
2. Пиття і погані звички.
- Відмова від куріння.
- Вживання алкоголю лише у мінімальних дозуваннях.
- Заміна чорного чаю на зелений.
- Споживання свіжовичавленого соку: селери, яблучного, апельсинового, капустяного, огіркового, бурякового.
3. Харчування.
- Зниження споживання (але не виняток повністю) м’яса, майонезу, копчених ковбас, ікри, курячих яєць (жовтки), вершкового масла.
- Підвищення вживання (в розумних межах) мінеральних вод, оливкової та соняшникової олії, пісного м’яса, круп, фруктів, бобових, часнику, риби жирних сортів.
4. Медикаменти.
- Овенкор, Вазилип, Симвастатит, Симвастол.
- Трайкор, Липантил 200М.
- Атомакс, Липтонорм, Туліп, Торвакад, Аторвастатин.
- Крестор, Розукард, Розулип, Тевастор, Акорта.
Сторінка: 1 2
