Профілактика
Профілактика грижі живота складається з кількох моментів.
1. Дотримання певних правил харчування:
- дробове харчування;
- повне виключення копченостей і ковбас з раціону;
- не допускається переїдання;
- рекомендується обмежити вживання цукру;
- раціон, збагачений овочами і рибою.
Стан організму безпосередньо залежить від вживаної їжі, тому вкрай важливо дотримуватися дієти.
2. Прийом необхідних вітамінів. В цілях профілактики грижі також рекомендується приймати вітамінні комплекси, які дозволяють підтримувати здоровий стан організму, зміцнюють його і відновлюють. Прийом наступних вітамінів дозволить знизити ризик виникнення грижі живота:
- магній (гречана крупа, горіхи і сири);
- вітамін С (цитрусові, ківі, зелень);
- вітамін B (яйця, горох, квасоля);
- вітамін а (морква, риба, диня, персики).
3. Фізичні вправи. Регулярне виконання певних фізичних вправ дозволить запобігти виснаження стінок живота, що, в свою чергу, знизить ймовірність виникнення грижі:
- підтягування з положення лежачи на спині, згинаючи ноги в колінах;
- скручування преса, також необхідно прийняти положення лежачи, торкнувшись ліктями колін, повернутися у вихідне положення;
- почергове випрямлення ніг з положення лежачи, попередньо ноги згинаються в колінах.
Щоб запобігти операцію грижі живота, необхідно дотримувати перераховані вище заходи і постійно стежити за станом здоров’я.
