Дефіцит вуглеводів
Біографія Кейт Міддлтон, зріст, вага, колір волосся і очей якої відомі, мабуть, майже кожній людині на планеті, скоріше за все містить пристойного обсягу розділ під назвою “приведення себе у форму”.
Перед весіллям Кейт вдалося досить здорово схуднути, і, напевно, саме завдяки низкоуглеводной, дуже популярної сьогодні дієті, вона змогла досягти такого чудового результату.
Перші 5 днів раціон складається переважно з білкової їжі, її вживання не обмежена. Дозволено дієтичне м’ясо, риба, нежирний сир, яйця, кефір, молоко (якщо немає алергії). Кількість вуглеводів в день скоротіть до 50 м, так як організм буде відчувати брак вуглеводів, щоб отримати енергію, він почне розщеплювати жири. Таких днів може бути від 2 до 7 залежно від ступеня витримки випробуваного. Після цього в меню можна додати свіжі овочі з низьким вуглеводною змістом, таких днів теж повинно бути близько п’яти. Потім потихеньку почати вводити крупи, солодощі та фрукти. Всі вуглеводи повинні додаватися поступово.
Надалі можна підтримувати досягнуте стан шляхом регулярних фізичних навантажень, один день в тиждень повинен бути виключно білковим (рекомендований сир+кефір). Крім того, необхідно привчити себе випивати достатню кількість чистої води – близько 2,5 літра в день, це допоможе позбавитися від токсинів, очистити організм, шкіра засяє свіжістю.
