Нейробіка
Американські нейробіолог Л. Кац і письменник М. Рубін придумали методику для тренування мозку – нейробику, яку запропонували світу за допомогою своєї книги “Фітнес для розуму”. Автори пропонують 83 забавних вправи, що сприяють поліпшенню пам’яті і розвитку інтелектуальних здібностей. Вибравши з них сподобалися, можна відразу приступати до тренувань.
В основі нейробики лежить завдання активізації нових нейронних шляхів. Коли людині доводиться виконувати одну і ту ж рутинну роботу, йому стає важко зосередитися на чомусь новому. Концентрація його уваги падає, пам’ять починає слабшати.
А от якщо робити щоденні справи не на звичному автопілоті, а яким-небудь несподіваним, нехай навіть дещо сумбурним способом, то мозок налаштується на вибудовування свіжих зв’язків між нервовими клітинами та відновлення їх у разі, якщо вони були втрачені.
Веселі вправи
В якості прикладів вправ для розвитку дзеркальних нейронів, спрямованих на посилення концентрації уваги, поліпшення пам’яті та інтелекту, можна навести такі нехитрі прийоми, що мають тим не менш наукове обґрунтування:
- Постаратися стати амбидекстером. Це означає підвищувати включеність лівої руки правшам, і правою – лівою рукою.
- Освоювати і розвивати нові навички та здібності.
- Приміряти різні образи, міняти імідж.
- Робити перестановки будинку, змінювати інтер’єр.
- Заучувати жарти і анекдоти, придумувати цікаві історії і використовувати їх у розмові.
Рутина і звички присипляє мозок. Новизна, навпаки, надає стимулюючу дію на сенсорні входи мозку, і сприяє більш яскравого сприйняття життя, робить її більш яскравою і такою, що запам’ятовується.
