Харчування при порушеннях мікрофлори
Лікування дисбактеріозу – це не тільки прийом медикаментів. Для відновлення балансу мікробів в кишечнику, нормального росту і розмноження корисних бактерій гостро необхідні харчові волокна, пектин, амінокислоти. Заповнити недолік цих речовин можна за допомогою продуктів харчування (овочів, фруктів, соєвого молока, злакових і водоростей). При дефіциті лакто – і біфідобактерій хворим рекомендується налягати на натуральні кисломолочні продукти. Перевагу варто віддавати нежирного кефіру, йогурту, сиру без ароматизаторів та смакових добавок.
Разом з їжею в наш організм надходять пребіотики – це речовини, які не перетравлюються в кишечнику, але для мешкають мікробів служать живильним середовищем. До них відносяться лактулоза і олігосахариди, в тому числі інулін, галактоза, ізомери фруктози. Всі вони в достатній кількості присутні в молочній продукції і крупах, але найбільшою концентрацією пребіотиків має пшениця, кукурудза, часник, цибуля.
Пребіотики можна купити в аптеці. Які при дисбактеріозі найефективніші? Ті, які містять натуральну або штучну лактулозу, олігосахариди:
- «Дюфалак»;
- «Нормазе»;
- «Пребио»;
- «Лактусан».
