Що таке депресія? Симптоми депресії.
Здавалося б, ви життєрадісна й позитивна людина, яка вміє цінувати прості речі… і раптом, на вас нападає апатія, нічого не хочеться робити, нікого не хочеться бачити, хочеться лише забитися в кут і щоб вас ніхто не чіпав.
Це і є депресія.
Депресія – це психічний розлад, що характеризується порушенням мислення, втратою здатності радіти, погіршенням настрою, втратою рухової активності.
Причини депресії.
- осіннє-зимовий період плюс нестача вітамінів (у тому числі сонячного світла);
- проблеми в сім’ї;
- проблеми на роботі;
- фінансові проблеми.
Як ви бачите, в більшості випадків, це якісь проблеми. Людина, безуспішно борючись з певними проблемами в якийсь момент просто опускає руки й пускає все на самоплив. У ці періоди навалюється втома. Найчастіше в депресію впадають трудоголіки, у яких просто немає часу на повноцінний відпочинок, жінки в декреті, які постійно крутяться, як білки в колесі і не досипають ночами, люди з важкими фінансовими проблемами, які «виживають» з останніх сил, депресивному стану більше схильні люди з нестійкою психікою.
Як вийти з депресії?
Так як боротися з депресією? Існує безліч методів боротьби з цією «бякою». Кожна людина повинна вибрати саме підходящий для нього метод. А щоб його вибрати, потрібно перепробувати все, а можна придумати свій.
Ми запропонуємо вам декілька порад, як позбавитися від депресії, як вийти з депресії самостійно:
1. Виспатися. Якщо у вас маленька дитина, визначте його на кілька годин до бабусь.
2. Зайнятися собою. Приведіть себе в порядок. Сходіть в перукарню, запишіться на манікюр і педикюр. Зробіть маску для обличчя, прийміть ванну з заспокійливими травами.
3. Зайнятися сексом. Віддайтеся почуттям пристрасті в повній мірі, приберіть геть усі сором’язливість і боязкість.
4. Зайнятися шопінгом. Сходіть в магазин і купіть собі парочку нових речей.
5. Зайнятися прибиранням будинку. Протріть пил, помийте підлогу і позбудьтеся від старого мотлоху. Викиньте всі непотрібні речі на смітник. Старі речі збирають в собі погану енергетику.
6. Зустрітися зі своїми друзями. Сходіть з ними в кафе або кіно. Можна випити трохи вина.
І, насамкінець, просто подумайте про те, що в світі живуть люди, у яких немає ніг або рук, але вони не впадають у відчай! Вони хочуть жити і радіють кожному прожитому дню. А десь в інших країнах голодують діти, та хіба Ваші проблеми, це проблеми? У Вас є руки, ноги, голова, беріть себе в руки і не хандрити!
Психологічна допомога.
Якщо Вам не вдається вийти з депресії самостійно, то
як подолати депресію? В даному випадку залишається тільки один вихід – звернутися до психолога за професійною допомогою. Якщо Ви відчуваєте, що депресія глибока і важка, то краще почати вихід з депресії саме з відвідин лікаря.
