Ожина садова користь і шкоду для здоров’я
Ожина – смачна, соковита і неймовірно корисна ягода. Маленькі плоди багаті пектином, антоціанами, вітаміном C, різними мінералами і жирними кислотами, а також є джерелом антиоксидантів, що поглинають вільні радикали. Ожина відноситься до низькокалорійним продуктам, що допомагає в боротьбі із зайвою вагою.
Основні плюси регулярного вживання:
- Очищає організм, покращуючи стан шкіри, роблячи позитивний вплив на судини і роботу серця.
- Сприяє підтримці водного балансу людського організму.
- Високий вміст заліза допомагає в боротьбі з анемією.
- Має протизапальні та жарознижуючі властивості.
Рекомендується включати в раціон людям, що страждають від артриту та остеоартриту.
- Високий рівень вживання багатої антоціанами ягоди знижує ризик хвороби Паркінсона.
- Регулює рівень цукру в крові.
- Зелена ожина з додаванням меду використовується як народний засіб від кашлю.
- Очищає і зміцнює зуби і ясна.
Вживання ожини не має строгих протипоказань. Однак, якщо ви страждаєте від гіпертонії або захворювань ШКТ, то рекомендується отримати консультацію лікаря або дієтолога з питання споживання цієї ягоди. Також будьте обережні при індивідуальній непереносимості деяких продуктів.
Всі секрети смачної ягоди вчені розкрили? Я думаю, що далеко не все! Ожина сприятливо впливає на кожну клітину організму, антоціани – одні з найбільш потужних антиоксидантів.
Тому бенкетуйте, запасають на зиму ожину – відновлювати і омолаживайтесь! Літо – особлива пора. Самою природою заплановано, щоб в літній сезон людина набрався сил.
