Профілактика
Інфекції простіше запобігти, ніж лікувати. Які інструкції лікарів-інфекціоністів з підтримки здоров’я можна виділити?
- 30 хвилин свіжого повітря кожен день. Мітохондрії, які є ключовими клітинами в нашому організмі, споживають близько 400 кілограм повітря в день. Вони безпосередньо впливають на імунітет, тому чим більше часу ви проводите в парках або за містом, тим краще.
- Фізична активність впливає на гормональний баланс в нашому організмі, запобігає багато хвороб, в тому числі і інфекції. ВООЗ рекомендує робити кожен день близько 10 000 кроків для підтримання імунітету на належному рівні.
- Загартовування було ефективно і 50, і 100 років тому. Якщо у вас є діти, не варто занадто кутати їх. Вченими доведено, що чим більш “тепличних” умовах знаходиться людина, тим частіше він хворіє.
- Від стану кишечника безпосередньо залежить стан імунітету. Чим більше в ньому корисних бактерій, тим більш міцним буде здоров’я. Лікарі рекомендують прийом біфідобактерій, які допоможуть налагодити захисні процеси в організмі.
- Від правильного харчування залежить 70 % нашого здоров’я. Приділяйте більше уваги тому, що ви їсте, і організм віддячить вас відмінним здоров’ям.
