Процедура позбавлення від страхів і тривог за допомогою даної методики включає в себе проходження декількох етапів. Це:
Підготовчий. Він ставить перед людиною мету налаштуватися на роботу. На даному етапі пацієнту потрібно буде згадати неприємні епізоди зі свого життя, здійснюючи одночасно з цим рухи очима вліво і вправо.
З’ясування предмета впливу, тобто ситуації, що викликає негативні спогади і страх.
Сама десенсибілізація. На даному етапі необхідно усунути негативну емоцію, яку викликає травмуючу спогад. Людина повинна зосередити увагу на трагічну подію минулого, одночасно переміщаючи очі вліво і вправо.
Інсталяція. Під час проходження даного етапу ДПДГ пацієнт встановлює позитивне самопредставлення щодо своєї особи. І якщо раніше він думав «Я поганий», то тепер треба говорити «Я хороший». Очі при цьому переміщуються вліво і вправо.
Сканування. Даний етап виключає можливість виникнення «тілесних затисків». Для цього після подання трагічної події людина дає собі конструктивну установку, проговорюючи вголос. При цьому увага має бути зосереджена на тілесних відчуттях і їх уявному посилення. Не варто забувати і про рухи очей.
