Як боротися з хропінням?
Якщо Ви хочете позбутися від свого або чужого хропіння, насамперед потрібно:
- виключити всі алергічні подразники — домашніх тварин, пил, по максимуму скоротити кількість килимів, вовняних речей;
- збалансувати вологість повітря — частіше провітрювати спальню, поставити спеціальний зволожувач;
- при необхідності поміняти ліжко на більш жорстку — занадто м’який матрац призводить до того, що спина і шия викривляються під час сну.
Зрозуміло, варто відмовитися від куріння, від прийому заспокійливих препаратів або алкоголю, а також контролювати свою вагу.
Сторінка: 1 2
