Делікатна проблема, яка не вважається захворюванням, але доставляє багато незручностей — це запор. Для того, щоб відчувати себе нормально, людині необхідно хоча б три рази в тиждень спорожняти кишечник. При відсутності стільця протягом п’яти-семи днів і більше, можна сміливо говорити про запорі.
З-за чого з’являються проблеми зі стільцем у дітей і дорослих?
В цілому запори можна розділити на дві категорії — так звані органічні та епізодичні. Перша різновид зустрічається відносно рідко. Її характеризує те, що людині заважають сходити в туалет фізіологічні особливості — рубці або поліпи в кишечнику, наслідки травм або операцій. Іноді для повернення нормальної роботи кишечника потрібні навіть додаткові операції.
Але набагато частіше зустрічається другий різновид — запори епізодичного характеру, при яких кишечник працює нормально, але час від часу дає збій. Порушення можуть бути викликані:
- Неправильним харчуванням. Голодування, «сухі» перекушування на ходу, надлишок напівфабрикатів і недолік клітковини — це заважає нормальному формуванню калових мас. До запору може призвести навіть щільний раціон складається тільки з білка — для профілактики запорів обов’язкові овочі і фрукти.
- Малорухомістю. Якщо людина постійно сидить, стоїть або лежить на одному місці, в тазової області порушується кровообіг, м’язи кишечника стають млявими — відповідно, зникає позиви на випорожнення.
- Стресом. Психологічні потрясіння часто супроводжуються як запорами, так і проносами — вони можуть чергуватися один з одним. При стресі в організмі порушується гормональний баланс, підвищується або знижується рівень елементів, що беруть участь у розщепленні їжі і формуванні калу — звідси і проблеми зі стільцем.
Крім того, до неприємної ситуації може призвести тривалий прийом ліків. В інструкціях до багатьох медикаментів вказується, що побічним ефектом можуть стати запори.
Як лікувати, що робити?
Як і завжди, зусилля потрібно спрямувати на усунення причин. А значить — обов’язково ввести в раціон достатню кількість клітковини, пити побільше води, щодня рухатися хоча б протягом півгодини. Якщо запор виник на тлі прийому ліків, потрібно розповісти про це лікаря — він підбере інші медикаменти.
Що стосується проносних і тим більше клізм, їх не можна застосовувати постійно. Кишечник ризикує просто звикнути до примусового випорожненню — і перевести його в здоровий режим буде набагато складніше.
