Чим відрізняється йога від пілатеса?
У цих напрямках досить багато нюансів, які слід врахувати в подальшому. Перерахуємо кілька основних відмінностей:
- у пілатесі немає філософії, це набір вправ, які необхідні для досягнення певних поставлених цілей;
- у йозі увага приділяється розтяжці, в пілатесі – зміцненню м’язів;
- у йозі більше дихальних практик та вправ, які спрямовані на ідеальну концентрацію;
- пілатес має більше послідовностей і алгоритмів, всі вправи потрібно виконувати регулярно і за визначеним планом.
Відмінностей між двома методиками набагато більше, ми назвали лише основні нюанси. Але слід враховувати, для чого потрібен пілатес, адже він спрямований тільки на відновлення і поліпшення форми.
Відповісти на питання, що краще: пілатес або йога – не зможе ніхто. Необхідно відразу зрозуміти, що методики мають свої особливості, переваги і недоліки, вибір можна зробити тільки з урахуванням власних інтересів.
Сторінка: 1 2
