Дієта при диспепсії шлунка
При лікуванні нетравлення дієта має найбільше значення. Часто саме харчові звички визначають наявність і прояв симптомів. Пацієнти повинні перейти на здорове, збалансоване харчування. У такій дієті не повинно бути місця для продуктів, які погано впливають на процеси травлення. Кава і чай можна замінити трав’яними чаями і великою кількістю води. У дієті при диспепсії пацієнти також повинні відмовитися від важких смажених страв. Замість цього пропонуються приготовані на пару або тушковані. Хворобливі відчуття посилюються жиром і великою кількістю цукру. Особливо небезпечними для здоров’я травної системи є гострі харчові продукти, також краще уникати всіх видів консервів та продуктів з високим вмістом консервантів. Слід вибирати корисні і свіжі продукти, такі як нежирна риба, молочні продукти, овочі та фрукти.
Крім того, хворі диспепсією повинні приймати невеликі порції їжі, але робити це часто (не менше п’яти разів на день), ретельно і протягом тривалого часу пережовуючи їжу. Також необхідно збільшити психологічний комфорт – пацієнти не повинні знаходитись в стані стресу, їх розпорядок має бути місце для сну і відпочинку. Заняття спортом при цьому не мають значення – ви не повинні докладати занадто багато зусиль, однак слід пам’ятати, що регулярна ходьба, плавання або їзда на велосипеді позитивно впливають на роботу всього організму, включаючи травну систему. Тютюновий дим і алкоголь впливають на перебіг диспепсії. В першу чергу ці згубні звички слід повністю виключити зі свого життя.
