Ступінь дисонансу
Життя дуже непостійна, і ситуації можна зустріти різні. Тому в різні періоди часу когнітивний дисонанс може підсилюватися або, навпаки, ставати слабшим. Є випадки, коли людина може щось змінити в ситуації. Наприклад, йому потрібно поїсти, але немає часу готувати їжу. У нього є два виходи – сходити в магазин і купити напівфабрикати або ж замовити доставку обіду. Обидва варіанти здаються досить прийнятними, і дисонанс буде слабкий. А от коли потрібно зробити складний вибір, то рівень стресу зростає.
Людині потрібно прийняти рішення з приводу вступу в університет. І він розуміє, що в разі неправильного вибору можна занапастити собі життя. У цій ситуації когнітивний дисонанс буде неймовірно сильний. Але, звичайно, прибрати такі психологічні проблеми все одно можна.
Запобігання появи дисонансу
Якщо не в силах людини змінити поточну ситуацію, він завжди може змінити своє ставлення до неї. Зрозумівши, що таке дисонанс, ми можемо поговорити про самому простому способі його запобігання. І це – зміна мислення. Замість негативних моментів треба шукати позитивні. Наприклад, людина шукав роботу і отримав відразу дві привабливі пропозиції. Зваживши всі “за” і “проти”, він зробив вибір. Але як тільки він озвучив своє рішення, сумнів закрався в його душі. Адже на іншому місці умови були кращі, хоч і зарплата нижче. Там чудовий колектив і відмінні корпоративи.
Щоб уникнути таких самобичеваний, потрібно не шукати плюси в отвергнутом реченні, а знайти мінуси. Адже з якихось причин пропозицію не підійшло. Ось і варто озвучити в своїй голові ці причини. А в новій роботі потрібно шукати позитивні моменти. І не соромитися ділитися ними з друзями. Адже коли людина вголос озвучує думки і отримує на них позитивну реакцію друзів, волею-неволею починає і сам вірити в сказане.
Ніколи не варто шкодувати про помилки, зроблені в минулому. Адже саме завдяки їм ви стали тим, ким є зараз. А не зроби людина промахів, він би ніколи не придбав потрібних навичок і досвіду. Тому не варто шкодувати про те, що сталося, і тоді когнітивний дисонанс не буде “докучати” занадто часто.
