Правильна дозування
Як приймати бета-аланін правильно? Досить дотримуватися підходящої для вашого способу життя щодобового дозування:
- Середня потреба людського організму у даної амінокислоти – 3 р/добу.
- Якщо ви активно займаєтеся спортом, системно відвідуєте тренажерний зал, захоплені бодібілдингом, то ця доза для вас дещо підвищується – 4-6 г/добу. При придбанні добавки у вигляді порошків, капсул, речовина краще всього приймати курсами – по 4-5 тижнів.
- Якщо ваш спосіб життя не відрізняється серйозними фізичними навантаженнями, ви байдужі до спорту і активного відпочинку, ваш організм потребує в меншому обсязі аланіну – близько 1 г/добу.
А тепер перейдемо до використання даної амінокислоти в якості лікувального стабілізуючого кошти.
Бета-аланін при клімаксі
Чим характерний період менопаузи для організму жінки? У цей переломний момент знижується рівень таких важливих гормонів, як естроген, прогестерон, а вся система органів перестаивается на новий режим життєдіяльності. Вікові фактори в сукупності можуть викликати такі наслідки, як загострення хронічних патологій, затяжне лікування інфекцій, розвиток ускладнень. Також клімакс часто супроводжується частими перепадами настрою, припливами, безпричинним жаром та іншими негативними проявами.
Бета-аланін як раз-таки допомагає впоратися з вищеописаними станами, зменшити їх негативні прояви. Він може нормалізувати знижується рівень вироблення гормонів, “полагодити” центр терморегуляції в гіпоталамусі.
